女性吃什么能补肾？女性要补肾吃什么好？[图]_美食菜谱

人们常说只有男男性才会有肾虚，只有男性才会想补肾。事实上，这种想法是错误的。女性朋友也会有肾虚的症状，女性朋友也需要补肾。你知道女性朋友补肾的食物是什么吗？据估计，很多人还不知道。让我们详细介绍一下。

女性补肾食品

1.枸杞参苓粥

枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前三种中药水浸泡10分钟，然后与小米加水一起煮20分钟左右，粥就可以吃了。能滋阴肾气，适合手足发凉、月经不调、怕寒多汗的人。

二、桂圆胡桃汤

桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。能益气补肾，养血安神。

3.芪归粥

生黄芪30克，当归15克，夜藤30克，枸杞20克，枣5克，小米100克。先煎4种中药，去渣留汁，然后加入枣和小米和水煮粥，粥倒入果汁，加入少许糖，即可食用。有益气养血、安神补肾的作用。

四、肉苁蓉羊肉粥

肉苁蓉25克，精羊肉200克，米饭150克。将肉苁蓉洗净切片，与羊肉、米饭一起煮。能益气养血，祛寒补肾。

五、双耳益肾粥

银耳、真菌各10克，蘑菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、真菌、蘑菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水煮成粥后，即可食用。能养血益肾，脑肾虚最好。

6.淡菜汤

事实上，清淡的蔬菜很容易做汤，只需要一到三两个清淡的蔬菜，加上半公斤瘦肉或适量的猪骨，可以煮成汤，味道新鲜甜，不同于浓汤，没有味道，我相信你的女性朋友会爱上。

如果你有肾虚的问题，我们应该在饮食中多吃六种食物。这些食物对我们的健康有益，尤其是对女性。

2.伤肾的习惯

1、爱喝饮料

喝太多的饮料自然对身体不好，尤其是过量饮用运动饮料和软饮料会给肾脏带来负担。因为肾脏是调节人体pH值的重要器官，会损害肾脏。

2、太重口味

现在很多人的口味越来越重，通常喜欢吃一些美味的食物，食物，如辛辣和咸的食物。长期食用会促进血压升高，肾血不能保持正常量，导致肾病。

3、憋尿

有些人忙得连喝水的时间都没有，更不用说上厕所了。然而，憋尿的缺点是显而易见的。我们应该知道肾脏的容量是有限的。经常憋尿对肾脏的压力很大，尿液中含有大量的细菌。长期憋尿容易导致肾盂肾炎等疾病，甚至肾衰竭、破裂。

4、爱喝浓茶

浓茶含有高氟，肾脏是氟的主要排泄器官。当你喝得太多时，它会超过肾脏的排泄能力，导致体内氟的积累，从而对肾脏造成损害。

5、滥用药物

随着医疗技术的进步和发展，越来越多的新药品种诞生于世界各地。特别是在现代社会，虽然人们越来越重视保健品，但他们也越来越重视保健品。许多人会服用保健品来保护自己的身体。事实上，这对肾脏有很大的损害。

吃太多多的药物会导致肾脏在排出体内杂质时受到损害。导致肾脏疾病，甚至肾衰竭的危险症状。