如何补肾 夏季补肾按摩让你肾精充足_女人_知识

在现实生活中，肾虚的人并不缺乏，人们通常需要吃一些补肾食品。这种食物是针对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿____、排尿异常等疾病，营养、帮助上品，可根据个人饮食爱好选择合适的品种和烹饪方法。以下小边为您介绍补肾按摩技术。

夏季补肾 按摩使你有足够的肾精

一、揉丹田

丹田位于肚脐下一寸至二寸，相当于石门穴。方法是搓手，用右手中间的三个手指旋转按摩50到60次。能健肾固精，改善胃肠功能。

二、按肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两侧一英寸处。搓手后，用手掌上下按摩50-60次，两侧同时或交替进行。对肾虚、腰痛有防治作用。

三、摩涌泉

涌泉穴位于足心凹陷处，是足少阴肾经的第一个穴位。方法是用右手中间的三个手指按摩左脚心脏，用左手三个手指按摩右脚心脏，左右交替进行。每次按摩60到80次，直到足心发热，可以加强肌腱，引起虚火下降，对心悸失眠、足疲劳等有预防和控制作用。以上三种方法，依次，早晚一次，全年持续，必然有效。