补肾食物有哪些_健康百科_健康科普

来源:日期:2022-08-14 08:16

中医认为肾是先天的基础、肾藏精、主生长、发育、生殖、肾主气、肾主水等。简而言之,肾脏的健康表明人体的生长、发育和生殖系统的活力。如果肾缺乏,就会出现一系列的衰老现象,列出一些肾补肾食品供参考。

补肾食物有哪些

随着生活水平的提高,补肾在男性中更受欢迎,临床补肾已成为一个新的空白。

如今,西医开发的壮阳药品种类繁多,但由于壮阳药市场的混合,许多用户对壮阳药和补肾药有疑问。

中医认为,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。肾缺乏主要是一种长期积累的疾病,不能因为渴望成功而使用补药,或使用成分不明的补肾壮阳药。应该慢慢调节。

阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤其是下肢;头晕,精神萎靡,面色苍白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性容易阳痿早泄,女性容易宫寒不孕;或者大便长期泄漏,完谷不化,五次腹泻;或者水肿,腰部以下甚至凹陷,甚至腹痛、心悸、咳嗽、哮喘。

阴虚症状:腰膝酸软,腿无力,头晕耳鸣,脱发牙松,盗汗失眠,梦中磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男性阳强易举或阳痿,早泄,遗精,女性月经少,月经少,月经少,,身体瘦弱,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,黄便干,舌红少津,脉细数。肾是先天之本,肾中阴精是阴液的总源。阴精亏损可引起头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸热、解渴(糖尿病)等多种疾病。

那么如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚、肾阳虚也是中医的一种症状,常说肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及中医基础理论。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能性的。如果消耗更多的物质,如肾精华,或性生活过于频繁,或劳动(包括脑力、体力)过度,或出生虚弱,物质基础低、腰膝酸软、四肢疲劳、头晕耳鸣、脱发、牙齿松动、记忆丧失、性欲丧失、遗精、早泄等,是肾阴缺乏的症状。

肾阴虚容易出现虚热,中医理论阴虚生内热,容易出现五心烦热(即两个手掌,两个脚心,心感觉热)睡觉时容易出汗(即睡着,醒来时出汗)。中青年活动量大,无论是学习还是锻炼,物质消耗多,性欲不是特别低,但射精快,或有遗精现象,补肾阴,肾阴虚可用干(音同前)元汤。肾阳虚有与肾阴虚相同的症状,如腰膝酸软、四肢无力、性欲不振等。因为是阳虚,中医理论阳虚会出现怕冷的症状,面色苍白,怕冷,手脚冰凉,小便清长,大便稀薄。性欲低下与现代医学中雄激素低下相同。阳虚是外在的,肾阴虚是内在的,肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精,肾阳虚阳痿较多。腰酸乏力、四肢酸软等共同症状。

预防与治疗

在预防方面,如果疾病与放纵有关,应清心寡欲,戒除自慰;如果与全身虚弱、营养不良或身心过度劳累有关,应适当增加营养或注意工作和休息的结合,控制性欲。肾虚多为积累性疾病。千万不要用急于求成的药物来补充,而要慢慢调理。

1.多由于房劳过度,或少年频繁自慰。

2.思考忧郁,损伤心脾,疾病和阳明冲脉。

3.害怕伤肾,害怕伤肾。

4.肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,宗筋无能。

5.湿热下注,宗筋放纵。

中药及饮食补肾

中药

肉苁蓉

味甘;咸;性温。具有补肾阳、益精血、润肠的功效。肉苁蓉养生门,滋肾气,补精血。男人丹元虚而沉,女人冲任失调而阴气不治,这是平补剂,温而不热,补而不陡,慢而不燥,滑而不泄,故有从容之名。肉苁蓉药食两用。现代医学证明,肉苁蓉富含多种氨基酸和人体所需的微量元素,具有增强抵抗力和抗疲劳的作用。同时,它还可以提高人类和动物的性能力。对男性肾脏、睾丸、阴茎、海绵体等性器官有很大的补益作用。阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉品质最好。

山药

性平,味甘,是中医上品之药,除补肺健脾外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。本草正也载:山药,能健脾补虚,滋精固肾,治虚百损,治五劳七伤。本草经读还说:山药,能补肾填精,精足则阴强,眼明,耳聪。凡上品药,法宜长服,多则终身,少则几年,与五谷之养相佐,以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。

鲈鱼

又称鲈鱼和鲈鱼。性平,味甘,不仅能补脾胃,还能补肝肾,益筋骨。中国古代医书记载:鲈鱼味甘淡,适合脾胃。肾主骨,肝主筋,味阴,总是属于脏,有益于二脏的阴气,所以可以有益于筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多吃宜人,做蚱蜢特别好。肝肾阴虚或脾虚胃弱者均宜。

牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说可以润肺补肾、泽肌、悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

海参

性温,味咸,质地柔和,但能补肾阳气,是肾阴肾阳的补品。比如《本草从新》说:海参补肾益精,壮阳疗痿。随息居饮食谱也说滋阴健阳。肾虚的人都适合吃。海参富含精氨酸,被称为精氨酸大富翁。精氨酸是男性精细胞的主要成分,能改善大脑和性腺神经功能的传导,减缓性腺衰老,提高勃起能力。

粟米

又称谷子、大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说粟米养肾气·李时珍还说:粟,肾之谷,肾病宜食,粥食益丹田,补虚损。

性温,味甘。除了补脾健胃,还有补肾壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人来说,最好吃。比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:生食非常治疗腰脚不遂。·李时珍还记载:治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每次吃十几片,次吃猪肾粥帮忙,久而强健。

狗肉

性温咸,不仅能补中益气,还能温肾助阳。因此,肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功,清代医生张璐还说:狗肉补肺气,固肾气。清代医生张璐还说:狗肉是下元虚人,最适合吃。下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。饮食正要认为:羊尾骨益肾明日,补焦虚寒。本草纲目记载:羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。唐代《食医心镜》还介绍:治肾虚寒,腰脊不能转动:羊脊一具,捶碎煮烂,空腹食用。肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食用。

冬虫夏草

性温,味甘,具有补肾补肺的功效,是一种稀有的平阴阳药材,其功效主要来源于冬虫夏草,冬虫夏草能补肝补肾。比如《本草从新》说保肺益肾。药性考试也云:虫草秘精益气,专补命门。柑园小识还说:以酒浸数次吃之,治腰膝痛,有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种滋补强壮的中药,副作用很少,但直接用于处方的人并不多。肾虚者最好用冬虫夏草炖肉,如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘,成为补品,更有益。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,具有补肝、益肾、养阴的功效。如《滇南本草》云:桑椹益肾固精,长服黑发明目。·王孟英还说:桑椹滋肝肾,充血健步。因此,肾虚的人,尤其是肾阴不足的人,最适合吃。

胡桃

性温甜,不仅能补肺止喘,还能补肾固精,还能润肠通便。适用于肾虚哮喘、遗精阳痿、腰痛脚弱、尿频、大便干燥的人群。正如《医学中参西录》所说:胡桃是滋补肝肾、强筋骨的重要药物,所以善于治疗腰痛、腿痛和所有肌肉和骨骼疼痛。为了补肾,可以固牙、乌须发、治虚、劳喘、气不归元、下焦虚寒、尿频、女性崩带等。

虾子

性温,味甘咸,入肾经,具有补肾壮阳的功效。肾气虚弱、肾阳不足引起的腰脚虚弱、阳痿或男性不育患者应多吃虾。《食品中药与便利》还介绍:肾虚、阳痿、腰脚虚弱:茴香30克,炒研末,生虾90克~捣和为丸120克,黄酒送服,每服3克~6克,1日2次。

荷叶

性平,味苦。明代药学家认为荷叶可以是涩精液。《本草图》中也有一句话:荷叶止血固精。《现代实用中药》载荷:荷叶用于男性遗精或夜尿证。中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克,每服3克,每天早晚服用一次,热米汤服用,轻的一两种,重的三种。

蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。

在中医中,韭菜有一个非常响亮的名字叫做壮阳草,其他人称韭菜为洗肠草,不仅如此,韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草,也被称为扁菜。韭菜药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的作用是:生汁主人呼吸,呼吸,解决干肉毒素。煮汁饮料,可以缓解咳嗽和盗汗。温暖的血液,温暖的肾脏,温暖的腰和膝盖。


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