吃什么东西补肾 补肾的黑色食物_健康百科_健康科普

快节奏的生活使男性压力越来越大，加上一些不良的生活、饮食习惯，导致男性肾缺乏越来越常见，越来越年轻的趋势，所以男性肾问题引起了广泛的关注，俗话说：药物比食物好，男性想补肾，所以不妨通过以下饮食处方来滋养。

男性补肾食品1：黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米性平，味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。推荐：黑米桂圆粥：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。做法:先将黑米人锅加入适量水，大火煮沸，小火煮至80%成熟，再加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

男性补肾食品2：黑芝麻

男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑食有很好的补肾作用，所以人们会不自觉地想到黑芝麻。黑芝麻味甘平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻富含维生素E，可延缓衰老。润五脏，强筋骨，益气。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋养脾肺，肺阴虚干咳，皮肤干燥，胃肠阴虚便秘。推荐：黑芝麻粥材料：黑芝麻25克，粳米50克。做法:将黑芝麻炒熟备用，将粳米洗净，与黑芝麻放入锅中煮沸。旺火煮沸后，用文火煮至粥。功效：补肝肾，滋养五脏。提示:本方更适合中老年体质虚弱者，具有预防早衰的作用。