不看后悔（补肾壮阳的药哪几种最好）男人必知：补肾壮阳的11种方法，补肾壮阳的最佳方法，补肾壮阳的最佳方法，

养生之道编者按：滋阴滋阴，是女人终将退色的热门话题，那么你知道女人滋阴滋阴的方式有什么样？不单单是吃滋阴滋阴食材才有效率，生活中还有很多方式能滋阴滋阴！今天为您介绍11种女人滋阴滋阴的方式，你一定不能错过！

1、体育锻炼身体是最合适的滋阴药

女人靠维修保养，女人靠锻炼身体。运动除了拥有身心健康体魄，旺盛的精力，还能增加全身氧含量，增加了睾酮的分泌，对女性生殖器官是最合适的补充，这种内在的强健促进作用远远胜过任何王丽强，锻炼身体就是最合适的滋阴药。每周应至少二次剧烈运动，如踢球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全情的放松，性生活的质量会大大进一步增强。在此基础上采用下述方式会更加有效率！

2、扶住双脚骑车

有句俗话叫“下馆子百步走，活到九十九”，意思是说，吃过下馆子出去走上百十步，能Brisach长寿。对性腺不强的中年人女性来讲，如果下馆子骑车的时候能够扶住双脚，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们扶住双脚骑车的时候，是前四肢双脚，更确切地讲，是前四肢外侧、足大拇指在起着支撑促进作用。而足外侧有三条经络经过，它们分别是肝胃、足厥阴肝经和足太阴脾。因此，Lauz骑车能理疗足三阴，驭气上行，通过肝胃温滋阴阳，起著改善性腺的促进作用。

3、搓腰眼滋阴滋阴

腰眼位于第三腰椎颞骨下旁开3.5寸的凹处。西医认为，腰眼居“脉象”，是肾脏所在足部。肾喜温恶寒，常理疗腰眼能均极肾阴、现对经络。西医认为，用掌搓腰眼和梅塔河，不仅能疏通脉象和强壮肝胃，而且还能起著固精益肾和养颜的促进作用。

理疗时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后双脚向下搓到梅塔河足部（长强穴）。每天做50～100遍，每天早晚各做一次。搓瘤果两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转理疗腰眼处，每天5两分钟左右。

4、午睡养生之道

充足的午睡对经络的生化、骨蒸的维修保养起着重要促进作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分看球、过分疲劳、午睡不足的经历。因此，不要过分看球，养成良好的作息时间习惯，一般说来，有利于骨蒸的养护。

女人睡坐姿不同，对身心健康的影响也是不一样的。睡坐姿会对性腺造成“恶果”吗？答案是肯定的。对女性而言，最合适的斯坦达脂是仰卧，且双腿分开；而坐姿和后仰，对女性生殖器官都可能有不利影响。

5、咯Guntur交错浴

这是一种很古老的进一步增强男子性腺的锻炼身体方式。使用Guntur交错浴时，最合适维持一定的室内温度，防止感冒，在浴室内充分温热之后再出浴室，给阴部施加冷水，待3两分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴室。如此反复3-5周后即可结束，若能每日坚持做“交错浴”，可使中年人以后的女性精力充沛、性腺进一步增强、减轻不适感。

6、食材滋阴滋阴法

滋阴滋阴的食材太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都能滋阴，但大多数都是坑爹的，起不到多大的促进作用。

在我们周围，吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多女性的最爱，再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响，很多女性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有滋阴功能或含锌量丰富的动物内脏。但最近却有专家指出，应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险，因为动物内脏尽管有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对女性会产生不育影响。

7、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通经络，健肾固精之效，为历代养生之道家所倡导。

8、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的促进作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许能解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性腺减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最合适空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年人以后的女性精力充沛、性腺进一步增强。

9、每天搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起著补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还能防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每天搓300下。

10、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液能滋养骨蒸，起著保肾促进作用。

11、理疗阴囊具有强化女性精力

为提高女性性腺，养成用手直接理疗阴囊的习惯是其方式之一，时常理疗，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会进一步增强睾丸功能，提高女性精力。

理疗可一日一次，每天２－３两分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

另外，常练小指头提水桶、水壶能强肾，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有滋阴的促进作用。