满满干货（补肾壮阳的最佳方法补肾壮阳的西药）4个“补肾壮阳法”，越补肾越虚！真正靠谱的方法是，补肾壮阳的最佳方法，补肾壮阳的最佳食物，

近年天气情况转冷，秋丁年重，又到了补钙的白银盛夏~

说到补，补啥呢？

有那样我们的确重视，那是“滋阴”。无论平常养不养生之道，许多人都对那个热门话题钟爱~

不光是许多FANS，着实热衷“滋阴补肾”，各式各样“滋阴”食材、煲汤有次吃，深信这种能提升性潜能。

但说毕竟的，很多广为流传极广的“滋阴法”不见得能滋阴，反倒可能将把肾毁了。

4个常用“滋阴补肾法”，

越补越虚、把肾伤个透

1. 吃鸡爪、紫菊、生蚝

许多人都坚信“以形补形”的讲法。说到滋阴，第三化学反应是“吃鸡爪”。

食材的脂蛋白浓度少于200mg/100克，就归属于高脂蛋白食材。而每100克猪鸡爪中，脂蛋白浓度高达354mg！

这种的高脂蛋白食材，吃多了会大大加重肾脏代谢的负担。

Tips：偶尔吃一次没问题，但别想着多吃点来滋阴，否则当心没肾病的补出病，有肾病的加重肾病！

另那样“徒有虚名”的滋阴食材是紫菊。

中药药典里并没有紫菊的药材记录，也没有关于紫菊能补肾的药理实验。

还有生蚝。生蚝的含锌量较高，对生殖系统健康有好处，但并没有强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“补肾”，基本是不可能将的。

2. “老火靓汤”来补钙

有的人“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了，很伤肾。

肉汤熬久了，嘌呤浓度会大大增加。经常喝嘌呤过高的老火汤，会使尿酸水平升高，容易导致肾结石、伤害肾功能。

Tips：

肉汤煲1小时左右就好，不要少于2小时；鱼汤控制在1小时内。每周煲汤不要少于3次。肥胖人群、“三高”人群、肾病患者、高尿酸血症或痛风人群，不宜喝煲的汤。3. 乱吃保健品、滋阴药

五花八门的“滋阴补肾”保健品，蚁力神、白银玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。

但，打着“补肾”概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称补肾功能的保健食品。

许多这类产品号称“纯天然中药材”，却暗地里添加西地那非，也是常说的伟哥成分。

合法的西地那非药品（伟哥金戈等），剂量明确，而且须凭医生处方购买。

所谓滋阴补肾保健品，成分不清，剂量不明。随便服用，可能将导致肝肾损伤。

中药也并非绝对安全。一些中药材有肾毒性（比如何首乌），使用不当，可能将引起肾功能不全或急性肾衰。

Tips：

滋阴补肾保健品，别买、别吃！至于药品，无论中药止痛剂，都要在医生指导下服用。4. 不分体质，盲目补钙

说到肾虚，许多人会把它跟补肾划上等号，其实，只有肾阳虚的人才需要滋阴阳。

如果是肾阴虚，还盲目吃滋阴阳的食材，就如同“火上浇油”，会越补越虚。

那么，不同体质到底该怎么补？下面就来简单讲讲~

肾虚到底有什么表现？该怎么补？

1. 肾阳虚

主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等，还可能将伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。

滋阴法：关键在于温肾补阳。可适当吃羊肉、狗肉、虾、泥鳅、肉桂、川杜仲、肉苁蓉来补钙。

养生之道推荐：当归生姜羊肉汤

羊肉500克切块，当归各15克，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。

2. 肾阴虚

以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。

滋阴法：重在滋肾养阴。可适当吃点猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、熟地黄、女贞子、桑葚、枸杞。

养生之道推荐：女贞子粥

女贞子20克，枸杞子50克，加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药50克，大米100克，共煮成粥。可作为早餐食用。

3. 肾精亏

有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

滋阴法：可用鹿茸、黄精、熟地、杞子、人参等调养。

4. 肾气虚

有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白。

滋阴法：宜补益肾气。可适当食用党参、黄芪、茯苓、山药、白术、牡蛎等。