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滋阴滋阴是女性好友们重视的两个热门话题，很多这时候女性好友会擅自的买回许多滋阴保健食品，但假如乱服保健食品，不但起不出滋阴的疗效，反倒可能会严重威胁到皮肤的身心健康。所以女人是不是滋阴滋阴呢?上面为我们如是说三款滋阴滋阴代餐!

女性滋阴滋阴六十余岁什么样

一、绿豆饺子

做工：乌鸦一头，绿豆一两，姜、葱、白醋、各冰镇。

滋阴滋阴汤制作方式：把全数做工煮沸放进锅内，加龟山冰镇，酵母粉煮熟后，改慢火煲二半小时，下盐调味料饮用。

疗效：温肾补气血。

定喘：脾虚水肿、肢软、骨蒸、大小便蟹蛛科花等肾阴数者饮用。

二、甲草汤

做工：甲草两条，乌豆、短蕊、川楝子共五两片，聚花三钱，姜三片，酒一两。

制作方式：全数做工煮沸放进锅中，加冰镇龟山，酵母粉煮熟，改慢火煲二半小时，加水调味料饮用

疗效：类风湿，痔疮，早泄。

三、川牛膝广式

做工：猪肉每斤，川牛膝、党参、毛脉各二只，葱、姜、白醋各冰镇。

制作方式：全数做工煮沸放进锅中，加冰镇龟山，酵母粉煮熟，改慢火煲二半小时，加水调味料饮用。

疗效：滋阴滋阴，益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可饮用。

四、冬虫夏草广式

做工：猪肉每斤，虫草五钱，淮山一两片，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

制作方式：把全数做工煮沸放进锅内，加龟山冰镇，煲一半小时，下盐调味料饮用。

疗效：温补肝肾，益精滋阴。

滋阴滋阴的食物

1、泥鳅

所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精疗效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

2、虾

营养丰富，且其肉质松软，易消化，对皮肤虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有滋阴益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

3、核桃

因为中成药书籍早已有记载其可以“滋阴健脑”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15-20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到滋阴健脑的目的。