补肾

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来源：网络日期：2022-12-08 00:05

女性滋阴是一直轩然大波不出的热门话题，女性的身心健康关系着家庭的美好，想女性拥有身心健康的身体就必须保证肝脏的身心健康!但是很多的女性都有痔疮的所苦，你们知道女人吃什么滋阴吗?女人滋阴应该怎么做呢，其实日常生活能选择滋阴滋阴，不仅还非常的方便，下面就一起来了解一下什么样食材能滋阴呢?

一、什么样食材具备补肾滋阴效果

羽蛛属

阻力大，也让女性患毒症、肾脏病的年龄段减少。羽蛛属中的羽蛛属3胺基酸能制止血浆凝固、减少静脉收缩、减少三酸甘油酯等，对肾脏静脉特别有益于。所含羽蛛属3胺基酸的鱼包括鲭青鱼、小栗旬、海龟、鳟鱼等，能代替着吃，不过要读懂1小时至少吃两次鱼。

绿茶

绿茶所含了绿茶所没有的维他命C。维他命C是防治哮喘、抗老所不容缺乏的微量元素。除此以外，也所含防止劣化的精氨酸、提高抵抗力的谷胱甘肽、具滋润延年益寿的胺基酸。还具备清热解毒、消解阻力的促进作用，具提高促进作用的糖分、降血脂的黄酮氧化物等。

葡萄酒

如果非要饮酒，就喝葡萄酒。因为葡萄酒中葡萄皮的抗氧化剂化学物质多酚，存留在咖啡豆中，能减少心静脉疾病的机率;而且各种保健品相较之下，葡萄酒的莱朗(会使胃部自体上升的化学物质)相当低。此外，葡萄酒能提高抗氧化剂促进作用，以防治便秘。根据最近研究结果获知，对于耳聋也能发挥疗效，是年老社会所不容缺乏的饮料。但保健品依然有热能，中医师建议每天还是控制在60cc以下。

黄瓜

黄瓜的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维他命C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健静脉。

黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对女性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本女人，患前列腺癌的机率比西方女人低。而且黄豆对改善女性的骨质流失一样有效。女性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆能补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

南瓜子

女性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维他命E的最佳来源，能抗劣化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，能撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

大蒜

大蒜具备强烈的杀菌力，因此能消灭侵入胃部的病菌。此外，它能促进维他命B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消解疲劳。另一不容忽视的大蒜的功用就是提高抵抗力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化剂促进作用，因此被视为防癌的食材。女性多服可改善体质并延年益寿。

高维他命C食材

女性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让劣化的精子再度充满活力，那就是维他命C。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给女性每天服用1000毫克的维他命C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

全麦面包

说到阻力，女人常常不眠不休地冲刺事业，阻力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻阻力。要对抗阻力，维他命B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，能维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗阻力。全谷类的食材如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维他命B群。而且全麦面包是复合性碳水氧化物，能缓慢释放能量，具备镇定的促进作用，使人放松、不紧张。

水

人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。只有吃的好，吃的身心健康，才能更长久的拥有身心健康生活，因此，养生效果的好坏与吃有着紧密的联系，为了自己的身心健康生活，一定要谨慎对待饮食哦。

二、女人滋阴补肾的6动作

1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解促进作用。

2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的促进作用与第一动作相同。

3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益于。

4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具备温肾强腰、舒筋活血等促进作用。

5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

6.增强勃起能力的方法扎马步左右长开与肩同宽，膝盖大幅弯曲。这个时候膝盖的位置是很重要的，不能蹲向内侧用力伸展。为什么呢?因为这样才能觉得耻骨的刺激促进作用，膝盖弯曲部位必须要曲膝站立，这样对耻骨才会有较大的影响力 ,然后接下来是手的位置，两手的姆指放腰骨的位置。其余四指就像门栓一样地，按压脊背，同时身体反身向后仰。四个手指的第一个动作是按压内侧，只要想著是按摩在屁股上，方就能很容易明白了。

三、女人痔疮会有什么样症状

症状：畏寒肢冷

解析：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等痔疮病症。

除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具备温补散寒、补肾益精的疗效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

症状：房事过度

解析：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋润和温煦的促进作用。肾阴和肾阳在人胃部相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，女性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等痔疮现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。

症状：头晕无力，失眠多梦

解析：肾作为人体重要的脏器之一滋润和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肝脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有痔疮症状。要想根治痔疮，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

症状：哮喘

解析：肝脏有“纳气”的功能。因痔疮不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过滋阴纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐滋阴纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。

症状：腰痛

解析：腰痛根本在于痔疮，可分为内伤和劳损。内伤痔疮一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

腰痛根本在于痔疮，可分为内伤和劳损。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过滋阴的方式解决，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。

症状：夜间多尿

解析：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化促进作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。

四、女人滋阴必吃的5食材

1、栗子

香甜味美的栗子，是冬季非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维他命和矿化学物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、滋阴强筋等疗效。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的滋阴效果最佳。这是因为生栗子中酶和维他命C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或痔疮导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不容多吃，每日最好不要超过10颗。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会哮喘、咳嗽，肺病、肾脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

2、动物肝脏

食用动物肝脏具备滋阴益精促进作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维他命及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

3、海参

可滋阴益精、滋阴补肾。所含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，减少血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋润肌肤、修补组织等促进作用。

4、虾

能工巧匠滋阴补肾、通乳排毒。所含蛋白质、脂类、矿化学物质、维他命，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强化学物质。

5、芡实

具备滋阴固精、补脾除湿功能。含淀粉、维他命及矿化学物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的滋阴疗效。

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