补肾

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来源：网络日期：2023-01-02 00:02

滋阴滋阴对于女人一个永恒的话题，本质就是如何提高性腺。彪悍如同发动机综合性能，需要全面性保养，从日常饮食习惯、、保健食品、社会活动综合提高！下面文章从食疗角度全面性解读，希望有帮助！

提高性腺——帮你忙食材的效用

性腺同人体其他器官功能一样，与人的饮食习惯有密切关系。现代科学和膳食学认为，通过对某些膳食的摄取，可以有效地保持和提高性腺，让女人在床上表现得更出色，性生活更为甜蜜。

对性腺有益的膳食原料

高质量蛋白：高质量蛋白主要指禽、蛋、鱼、鸡肉中的各式各样鸟类性蛋白和玉米蛋白。蛋白中所含多种氨基酸和酶，缺少会直接影响化积，引致性器官萎缩、退化，使性腺减退。鱼肉、肉类、鱼种、鸡肉、大豆及肉类中所含非常多的六种必需氨基酸。不光值得一提的是蛋白中的谷氨酸，是卵子蛋白的主要成分，能推动卵子生成，提高卵子运动潜能，提高性腺并消除疲劳。绿色蔬菜、鱼种、牛肉、猪肉、猫肉、羊肉、家禽肉、鱼肉、黄豆、黄豆、花生、黄瓜、荔枝上均所含非常多的谷氨酸，不光以弯果的含量最高。提示：烹调食材时温度过高、时间过长，不光是炸、烤、煎等方式，容易使蛋白中的酶泛滥成灾。

维他命：对性腺的维护有积极主动作用，能推动睾酮的合成和排泄，推动化积，提高卵子活性，保护性器官。不光是维他命A和维他命E的缺少会引起衰老和性腺衰退。所含维他命A的食材有鸟类肝脏、肉鸡、奶制品、鱼、蟹、海产、韭菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、紫菊、胡萝卜、蕃茄等，所含维他命E的食材有谷胚、鸡蛋、玉米、辣椒、葱、黄瓜、蔗糖、麦胚、乳酪、面包等。维他命C对性腺的保持也有积极主动的作用，含维他命C丰富的食材有鲜枣、绿豆、脐橙及各式各样蔬菜、水果等。

微量元素：不光是锌、锰、硒三种元素，影响着性器官的发育和卵子的生成。女人含锰会引致乌西夫卡、射精不坚、少精和直肠肿大，所含锌的食材有鳗鱼、鸟类胃部、黄豆、海产、牛奶、坚果、玉米、土豆、蔬菜、绿豆等；缺锰会引致睾酮排泄严重不足，少精、性欲减退，所含锰的食材有绿豆、玉米、花生、黄瓜、瓜类、葱、茶叶等；缺硒会引致睾酮排泄严重不足、性潜能下降，所含硒的食材有葱、鸟类胃部、大蒜、蘑菇、海鳗、小龙虾、海参、鱿鱼、龙虾等。

脂肪：摄入脂肪和胆固醇过多，固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率，但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺少，也会影响睾酮的排泄，降低性欲，引致性腺低下。因此，可以适当多食用鸡肉、鱼种、肉鸡等所含胆固醇的食材，以便利于睾酮的合成。

性腺衰退者三忌

一忌紧张和失望心理。应当认识到这是一种正常的心理现象，人到了老年，一般性腺都会明显减退，这并非是病态，紧张和失望反而会使性腺进一步衰退。

二忌足不出户

。应经常参加一些有意义的文娱活动，这样，不仅增加了乐趣，增加了爱情生活中的内容，而且也能弥补因性腺减退所引起的严重不足。

三忌性生活无节制。应当有意识的延长性生活的间隔时间，这样做，不仅能使每一次性生活都充满乐趣，而且对身体也有好处。因为性生活本身是需要耗费体力和耐力，不光是有各式各样疾病的人更应有所节制。

食材提高性腺

常食下列食材，有助于增加性腺，提高机体运动水平。

性衰退的预防剂——麦芽油

麦芽油所含丰富的B族维他命和维他命E，维他命E能推动男性卵子的产生，增进心脏供血的效率和男性的性精力等。含麦芽油丰富的食材有全小麦、玉米、小米等。

增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆

蜂蜜中所含大量的植物雄性生殖细胞——花粉。蜂蜜是一种生殖腺内排泄素，是和人垂体激素功能相仿可明显地活跃性腺的生物活性物质。并且蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，它所含推动发育、提高性腺、刺激生殖潜能、增强机体抵抗力、推动新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性腺有所减退者，可服用蜂蜜制品。

性欲的推动剂——种仁

各式各样果仁、种仁（南瓜子、葱、花生仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性冲动，是种仁的功效之一。种仁的膳食含量十分惊人。据研究，它们所含丰富的B族维他命和维他命E、维他命F，是矿物质的“金矿”，是蛋白的极佳来源。哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、葱、瓜类、南瓜子、花生仁、黄瓜、杏仁等。

性欲的活力剂——海藻

甲状腺活力对性冲动和性刺激负有很大的责任，甲状腺活力过低会降低性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。要经常食用一些海藻类食材，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护女人的性健康。

膳食升级阶梯

能增强性腺的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、猫肉、黄豆、小麦胚芽、鞭、海参、鳗鱼等。此类食材含锌元素高，经常食用，可以防止性早衰，对性腺有好处，并能有效提高运动成绩。

药食同源的食品级保健食品

单纯靠平常食品调理虽然有很多益处，但是想快速有效达到预期效果却又不是那么容易，毕竟食材内的有效物质含量不高，如果只是食疗可能要较长时间才能见效，好在科学发展，目前市场出现几款不错的产品，大家可以了解。

比如可选择成分是咖啡粉、鳗鱼肽、人参肽、黄精、玛咖、杜仲雄花等物质组成，从它的一些成分可以了解到它是没有副作用的，正常使用是没有副作用的，而且长时间坚持使用还能够提高性潜能，它可以让精力更充沛，让人随时保持激情状态。

因此，如果你要是在同房上体力不支，或者中途疲软，射精困难，都可以考虑此类保健食品解决问题。