干货分享（补肾壮阳效果好）原创 很有营养的三种食物，经常食用能强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，补肾能壮阳吗，补肾壮阳效果最好，

原标题：很有膳食的四种食材，时常饮用能锻炼身体，滋脾滋阴，滋阴滋阴

随着社会的发展，人们日常生活水平的提高，身心健康问题越来越被大家重视，即使保有东山绿水青山，都不如身体身心健康如山。保有一个身心健康的强健是人人眷恋的事情，所以，我们要时刻把养生之道和身心健康的习惯带入到日常生活中，坚决避免出现不太好的日常生活方式，愿你的身体六天比六天身心健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

很有膳食的四种食材，时常饮用能锻炼身体，滋脾滋阴，滋阴滋阴

夏威夷果膳食多样，含盐量70％左右，蛋白9％，还成份多样的钙、磷、铁、维他命B1、B2和胺基酸。夏威夷果油还能减少痛经，使胃肠道通畅，具备明目解热剂的疗效，可消除慢性痛经。吃夏威夷果调节高血压的推动作用也较好，是适于中老年人或高血压不太好人的滋补食品。

苦瓜中含生长激素成份而能减少血压，可作为糖尿病患者的滋阴佳蔬。苦瓜里是有碳水化合物的，碳水化合物的推动作用就是加速胃部有毒物质的排出。同时推动胃部病原体的排出，从而减少色素沉着，让脸部肌肤雪白细腻。成份多样的水溶性，能较好的推动胃肠血液循环，有着解热解热的推动作用。成份的抗坏血酸、维他命C等能减少胆脂类、脂质，具备降脂减肥的疗效。

鸡爪成份多种膳食元素，除纤维素、蛋白、脂肪、碳水化合物之外，还成份维他命 c ，尼克酸、维他命、钙、磷、铁、钾、镁等矿物质，以及松柏酸、五碳多糖、脂脂类等成份，具备益肺气、松弛静脉、减少尿量等滋阴推动作用。而且还具备通畅静脉、改善神经系统功能、减缓神经系统凋亡、增强记忆能力的本领。返回敬请期待，查看更多

干晓磊：