养生药酒（当代药王金世元，一辈子和中药打交道，为什么却说“无药养生”？）金世元无药养生，

金世元从十多岁的时候就开始做裁缝，积蓄了多样的实战经验，而后又参与了政府举行的专业课程，控制系统自学了西医有关科学知识，为尔后科学研究中成药黄帝内经奠定了此基础。他把他们的一生都贡献给了西医药，推动了中成药事业的发展。

他毫不厚道地把他们毕生学以致用教给学生，培养了一大批又一大批中成药人才，因此也没人称他是现代长生。

在我们看来，一个和中成药打了这辈子比方的人，养生之道秘诀如果也和中成药补钙有关，但金世元却推崇“木患养生之道”。

为何金世元不建议吃药养生之道？四个原因，理由很充分

1.每个人免疫力不那样，中成药无法乱吃

因为吃中成药要根据个人免疫力来，更要配合季节、药效，哪怕是很常见的中草药，也无法乱吃。

比如说阴虚型和脾虚型，阴虚的人难疲劳、身体缺少力气，讲话声音很小，还时常头晕、冒沙尔梅，调养的核心是全草脾，平常可通过体育运动增加免疫力，但要进行柔和排解的体育运动。

而脾虚的人怕热、大便稀、痛经严重，身材皮折，这妖物要多吃滋阴的食物，针对腹满的病症，平常要时常MD224CH，更要注意保暖。

可以看出，二者的病症不那样，调养方式也不那样，因此用药剂量和方式也不那样。

2.是药三分毒，用对了是宝，惹急了是害

用中成药养生之道，首先态度就错了，养生之道从来不是靠药堆积出来的，中成药再好也是药，惹急了会损伤器官。根据中国新闻网报道，中国出现酸二钠肝损伤的病例明显高于西方国家，其中占比最高的就是传统中成药和保健品。

《中国中药》中有83种有毒中成药，其中剧毒类有10种。如果不了解中成药的特性，就行了用它养生之道，后果不堪设想。

3.用中成药养生之道难形成依赖

在药物的帮助下，心理素质会有所改善，因此有的是人可能觉得中成药好，要坚持用，但那么做也会让他们从意识上忽视对病症的防范，认为一切有中成药帮他们，他们就不用再体育运动、再关注饮食习惯了，这样反而违背了养生之道的初衷。

4.食疗和体育运动调养，都比中成药养生之道来得可信赖

很多病症和人们不身心健康饮食习惯、缺乏体育运动有关，因此养生之道也如果从这点入手，再者，这两种养生之道方式相对来说比较温和，也和生活息息有关，如果能做好了带来的身心健康收益会更多，因此人们如果好好规划怎样平衡膳食，怎样科学体育运动。

金世元科学研究了这辈子的中成药，但他最后都没有用中成药养生之道，作为普通人，更如果如非中成药，无法就行了服用。

可能没人会问，我没有直接吃中成药，而是用中成药异药喝，那么做是不是更安全呢？

在酒里放些中草药鹿茸，就是草药了？

在一些喜欢喝酒的人家里，你都能看到那么科豆“养生之道草药”，奶茶颜色已经发黄，里面浸泡着绿豆、绿豆、中草药、蛇、蜈蚣等“好小东西”，制作草药的人得意洋洋，说这些都是他收集的好小东西，每天喝杯，非常养生之道。

金世元对草药的看法是，草药需要专业人士辨证，进行深入科学研究，然后在国家的有关制度下去生产，这样才能辅助治疗病症。Rewa，我们自行发挥创造出来的草药其实有很大风险，食用的中草药质量好不好，药效对不对，工艺精不精，这些都没有办法保证。

另外，中日友好医院药学部主任鞠海也表示，很多中成药都是有毒的，一种中成药的毒可能需要几十种中成药去解毒，然后才安全。另外，酒精会放大中成药的药效和毒性，如果无法保证中成药的安全性，长期饮用很难中毒或出现肝损伤。

从另一个角度来说，喝酒这种行为本来就和养生之道相悖，如果想养生之道就不如果喝酒，即便是草药里面也有酒精。中成药能调养身体，但却无法抵消酒精对人体的伤害，长期饮酒也会损伤肝、肾、口腔、胃等器官，不建议喝。

金世元的“木患养生之道”，做了哪些事？四个字概括

简单概括四个字，那就是饮食习惯、体育运动。

饮食习惯方面，金老喜欢吃五谷杂粮、各种颜色的果蔬，同时还会搭配肉类。

很多老年人认为养生之道要清淡，不如果吃肉，但其实吃肉和清淡是不矛盾的。肉可以补充蛋白质、铁等营养素，和蔬菜是好搭档，老年期能否有足够的肌肉储备以及气血，和吃肉有很大关系。

体育运动方面，金老每天都会抽出1个小时的时间，专门锻炼身体，考虑到年龄，他进行的都是简单体育运动，而且做起来不复杂。

从上到下挨个搓脸、耳朵、手心和脚心，还会进行吐纳。我们也可以把眼睛、头皮、腘窝加上，促进气血运行。

老年人血液黏稠难堵塞，每天按摩加上适当的体育运动有助于缓解头晕、视力下降、手麻脚麻，还能提升心肺功能，促进睡眠。也可以在清晨散步、读报、唱歌，同样有积极作用。

养生之道保健不一定要依靠药物，用饮食习惯和体育运动也能改善免疫力，我们如果和金老自学“木患养生之道”，同时，我们也要改变他们对中成药的态度，不要自行服用。

参考资料：

[1]用中草药养生之道，半年查出肝损伤!医生：这83种中草药别再瞎吃了·身心健康时报.2020-11-12

[2]国人酸二钠肝损发生率高于西方国家 保健品等须慎用·中国新闻网.2019-02-21

[3]银龄风华|“国药泰斗”金世元的养生之道之道·齐鲁壹点.2022-02-25