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1. 上午洗澡有利于身心健康：洗澡要在早上9点前，这个这时候阳光温和，不刺激皮肤，还可以减肥和维他命D防止多种疾病的出现。

2.起床不宜马上叠棉被：经过一个晚上的睡眠，会造成皮肤黏液和大批水.蒸气使棉被不同程度地变色，难滋长病菌。

3.坚持吃早饭：长时间不吃早餐，膳食缺乏之后免疫力会变得脆弱，还难让肝脏、食道、膀胱等器官出现病变。

4.午休有利于预防高血压：适当午休可调节体内激素平衡， 减少高血压的死亡率。每周最少午休3次，每次20分钟，可减少患心脏病。

5.心脏病发的风险减少：口腔溃疡V2010搓热轻抹背部，背部口腔溃疡时可将双手搓热，逆时针侧头按摩背部，有利于胃肠道血液循环，适量走动也有利于缓解口腔溃疡。

6.吃饭只吃七分饱：7分饱的这时候，皮肤所需的膳食已经足够了，吃再多就会造成膳食摄入过多，长期下去脂肪自然就会堆积。

7.夏天尽量不要喝沸水：我们的脾穗序怕寒、喜燥畏湿，人们如果representing忌口难损害脾之阴气，导致咳嗽、呕吐等不适的出现。

8.烂蔬果紫菊部分也剧毒：蔬果出现变质腐坏，各式各样微生物特别是各式各样霉菌单厢在腐坏蔬果中不断加快产卵，并在产卵过程中造成大批剧毒物质。

9.海带糖水有益身心健康：糖水性质豁达，具有消食补气、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，喝糖水对皮肤身心健康、减缓凋亡有明显好处。

10.蔬果比不上水果有膳食：大多数的蔬果虽然含有维他命，但其所甜度高于水果。从膳食素的总体含量和总的抗氧化剂能力来说，蔬果比不上水果。

11.手帕最好一年换一场：使用时间越长，验出的大肠菌群总数越高。除金属手帕外，木制、竹质等手帕单厢在表面形成细小沟槽，难残留病菌和漂白剂，所以建议一年就要换一场。

12.洗手宜用冷水：用冷水洗手不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以宜用冷水洗手。

13.情绪不畅会导致胃病：情绪不畅会导致胃胃肠道血液循环减慢，也会导致皮肤免疫力下降，对一些病毒、病菌的清除能力下降，长期会导致慢性胃炎的出现。

14.煎药不能用铁锅：铁的化学性质不稳定，煎煮过程中易与中药所含鞣质、油脂、生物碱、香豆素等多种成分出现化学变化影响药效，甚至药液呈绿色、黑色，嗅涩、腥味。

15.跷二郎腿不利于身心健康：人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。久而久之，难带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲、侧弯和骨盆移位。

16.可以多泡泡脚：脚上的穴位非常多，脚底有64个反射区，每个反射区分别对应着人体的五脏和六腑。坚持用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体血液循环。