养身是当今社会生活中不可或缺的主题，很多人都在探寻各种适合自己的养生方法。在这个领域里，名医们自然是有话语权的重要人物，他们不仅治愈了很多病痛，还带给了人们更多的健康启示。今天，我们就来看看名医们推荐的自制养生药酒，是如何轻松驱散身体疲劳的！
一、材料准备
名医们推荐的自制养生药酒并不需要太多的原料，四五样就可以轻松制作出来。根据个人口感不同，自己可以适当调整每个材料的数量。
制作材料：
1.黄酒一瓶（500ml）
2.红枣10枚
3.核桃仁10-15颗
4.生姜片2-3片
5.蜂蜜适量
二、制作步骤
1.将黄酒倒入炒锅中，轻火加热至微温度，不要煮开。
2.将红枣、核桃仁、生姜片依次放入黄酒中。
3.盖上锅盖，继续用微火煮制40-50分钟，将其烧至黄酒颜色变为浅棕色。
4.待煮制结束后，将药酒中的渣滓过滤掉，放凉到温热温度。
5.倒入蜂蜜，徒手充分搅拌均匀即可。
三、功效与作用
名医们推荐这个药酒的原因在于，它采用了红枣、核桃仁、姜汁等诸多食疗原料，营养丰富，药效丰富，针对一些身体状况有特定的疗效。
红枣富含膳食纤维、维生素C等多种营养成分，能够预防贫血、调节免疫系统，打击自由基，促进肠胃蠕动。
核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质等，有抑制胆固醇等作用；同时，它能够补益肾精，让人精神饱满，适合疲劳人群服用。
生姜具有祛寒、开胃等功效；同时，它能够消除食欲不振、口干舌燥等症状。
四、注意事项
1.药酒煮制过程中不需要煮滚，否则会破坏药酒中的营养成分。
2.调整好药酒中材料的数量，可以根据自己口味适当增减。
总之，名医们推荐的自制养生药酒，无需繁琐的步骤，营养丰富，有效解除身体疲劳。如果你也是一个养生控，不妨尝试一下吧！