早春男人壮阳要遵循壮阳食谱_常识_知识

男人在生活中经常吃一些____男人害怕自己的饮食，所以他们在寻找一些有效的饮食____让我们来看看男性每周有效的方法。____食谱吧。

星期一:新鲜水产-鱼

沿海地区的居民吃更多的鱼，所以他们经常有很多后代。人们发现鱼是一种理想的营养食品，尤其是鲨鱼肉，作为一种催化剂，仍然享有很高的声誉。鱼富含磷和锌，被称为夫妻性和谐素。男性会出现在体内缺锌的人身上____数量减少，质量下降，伴随严重____而生殖功能下降，而女性则出现体重下降、分泌物减少等症状。

推荐:鳗鱼营养丰富，能增强。很多人认为吃鳗鱼可以____生精。相传古代有些大力士因为经常吃，是因为经常吃鳗鱼。唐代《名医别录》载:主补中益血。《食疗本草》载:补五脏，逐十二风邪，治风湿。

炒鳗片:黄鳝2条(约2500条)g)，大葱(大葱)50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。

星期二:海中鸡蛋-淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘b维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为，淡菜可以补肝补肾益精血，治疗各种虚劳。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适合男性____障碍、、、房劳、解渴等疾病。男人经常吃东西可以强身健体____。

推荐：松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

星期三：河里的牛奶牡蛎

牡蛎，也被称为牡蛎。它既是一种食物，也是一种药物。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养物质。它的味道很咸，有点冷。《神农本草经》记载（牡蛎）长期服用，强骨节，杀死邪恶，延长时间。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉可以清洁皮肤，补肾____，能治虚解丹毒。牡蛎壳是一种中药，性微寒，味咸，入肝肾经，能平肝潜阳，散结软，收敛固涩。历史上，凯撒非常喜欢牡蛎，常吃牡蛎的男人可以提高____及____质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，可治以治疗肾虚。也可以炖牡蛎和甲鱼，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，补充蛋白质，味道很好。

推荐：天然牡蛎汤方法：1。60克鲜牡蛎肉洗净，切成小块；2。将紫菜洗净，放入大碗中，加入清汤、牡蛎肉片、葱、姜丝，放入蒸锅中蒸30分钟；3.取出精盐、味精、胡椒粉、绍酒。

星期四:男虾女蟹-男士____勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘温，有补肾的作用____功能。现代营养学家一致认为，虾具有丰富的营养价值，富含脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸，也含有激素，有助于补肾____。在西方，有些人用白兰地酒浸泡虾____，鉴于此，不难知道为什么扶阳不可缺少虾。

推荐:醉虾:原料:虾600克，少酒适量。制作方法:将虾洗净，切掉头须，去除肠胃。然后将虾和少酒一起煮2分钟，根据自己的喜好适当加入调味品。浸泡1小时后即可食用。功效:主要治疗肾虚。____减退等症。

星期五：自古以来，羊肉____

早在1800年前，医学圣人张仲景就将当归姜羊肉汤归类为食疗处方，并将其载入金匮要略。《本草拾遗》将羊肉与人参相比，认为它是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，这是真的____作用。

推荐：杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴，属于热，本身有助于阳的作用，杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、疲劳的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草收藏》，它可以在选择杜仲时折断，里面有棉纤维等白丝，即质量更好的杜仲。你可以拿走它 20克杜仲配250克羊肉做蜜月菜补品，一般先把杜仲炒成药汤，然后在炖羊肉中加入药汁，一周吃一两顿饭。

注：虽然这是一种药物饮食，但不应该连续服用。只要你觉得腰膝酸软等症状得到缓解，你就应该停下来。此外，吃羊肉有很多禁忌：首先，你不应该和醋和茶一起吃，否则会减少____其次，避免与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会妨碍脾胃功能。

星期六：小豆腐——____有功

不要低估一小块豆腐。其实豆腐和中、生津润燥，与其他食物配伍，可以补肾____，养阴养血的作用是滋补强壮的产品。适用于虚胜、尿频等疾病。同时也可作为中老年人的保健和营养饮食。豆腐可以做成各种豆腐菜，如豆芽炖豆腐、雪里芥炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推荐：海参豆腐：海参4000g，水豆腐300g，6个蛋清，150牛奶g，冬菇片15g，三棵青菜心，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐与蛋清、牛奶、盐、味精混合，蒸 20分钟；将海参切成片，用沸水烫一下。将猪油放入锅中，将海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤煮沸，炖，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、青菜心炖一会儿，淀粉变稠，放在锅里，把海参放在盘子中间，然后把芙蓉豆腐放在海参周围，你可以吃饭。补肾功效____，滋阴养血，丰肌。

星期七:自然 ——韭菜

在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字叫____草，其他人称韭菜为洗肠草，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也被称为草钟牛奶、阳草、长生草，也被称为扁菜。韭菜药物的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是：生汁主人呼吸，呼吸，解决干肉毒素。煮汁饮料，可以缓解咳嗽和盗汗。

推荐：韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主要原料包饺子、馒头等。家常菜也可以是韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，3个鸡蛋（壳），切韭菜搅拌均匀，用素油、盐炒至熟食。功能：温血、肾、膝。

注：因为韭菜不容易消化，一次不要吃太多。中医认为阴虚火旺的人(症状:心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等。)，而患有溃疡和眼病的人不应该吃韭菜。不喜欢辣的人不宜吃，容易引起过敏的人不宜吃。

以上介绍了一周周。____食谱，在生活中，男人____按照上述食谱，每天吃一面的食谱，每天吃一顿饭，让你性化。

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