怎么才能补肾壮阳_男性保健_养生人群

文章目录

一、如何补肾壮阳？

二、喝什么茶补肾壮阳

三、喝什么粥补肾壮阳

怎样才能补肾壮阳？

1.如何补肾壮阳？

大便要畅通

大便不畅，大便停滞，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。

警惕药物

无论是中药还是西药，都有一些会伤害肾脏，所以我们应该保持警惕。用药前仔细阅读说明书，长期服用药物时咨询相关专家。

食用何首乌

吃何首乌，何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食物适合。

2.如何辩证补肾壮阳？

偏阳虚者，腹部少，面色苍白或黝黑，手足不温，精神萎靡，舌淡体胖，苔白，脉沉细弱，容易伴有大便长泄、完谷不化、腹泻或水肿，尤其是腰部以下，甚至腹胀、心悸、咳喘、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、痛经、白带异常。

偏阴虚者，身体瘦弱，脱牙松弛，五心烦热，咽干颧红，潮热盗汗，尿黄红，大便干燥，舌红苔无少津，脉弦细数，男性易阳强易举或阳痿，早泄，遗精，女性月经少，月经多。

3.补肾壮阳吃什么药？

肾阳虚则寒，寒则温，以补肾壮阳为主，方药可服用金贵肾气丸、右归丸、三肾丸等。

肾阴虚则热，热则清，以滋阴清热为主，方药可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。

喝什么茶补肾壮阳？

枸杞石耳茶

珠山石耳1，绿茶少，枸杞10粒，选粒饱满为佳。每个珠山石耳泡三杯茶，一天三杯。

2、韭菜子茶

韭菜子和绿茶按4∶1比例，加入适量冰糖，放入茶杯中，用沸水冲泡，代替茶饮用。该方具有养心、益肾固精的功效。适用于性交不良、遗精早泄、心胸无聊等疾病。

3、虾米茶

将虾和绿茶按3∶1比例入杯，用沸水冲泡15分钟后即可饮用。长期饮具有温肾壮阳的功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症状。

4、菟丝子茶

妲己12克，绿茶3克，适量冰糖。将妲己捣碎，与绿茶、冰糖一起放入茶杯中，用开水冲泡，盖上炖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男性不育、性交不良等疾病。

5、薏苡仁茶

薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

喝什么粥补肾壮阳？

1、海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，煮成粥，加入少许葱姜盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。

22枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

枸杞10克，一个猪肾(去内膜，切碎)，100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰脊痛、腰膝酸虚弱、头晕耳鸣等。

3、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

4.肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有补肾助阳、精通便的功效。适用于中老年人肾阳虚弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿频、夜间尿频、便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克，油炸过滤备用，猪腰一对，去除内膜，切成腰花，用杜仲药液作为调味汁，加葱、姜、盐炒后食用。具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、中老年人肝肾不足引起的高血压。