壮阳纯爷们壮阳饮食一周_中医药方_健康科普

壮阳纯男一周壮阳饮食

周一以韭菜为主种炒菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。，也可以用韭菜做馅，包饺子、包子等。

星期二以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

周三，以豆腐、冷冻豆腐、豆腐皮为主要原料，选择1~2种豆腐菜，如炸豆腐、炖豆腐、豆芽炖豆腐、芥末炖豆腐、辣豆腐、五香豆腐等。

周四晚餐最好有一盘花生仁，油炸五香，但连红皮都吃。也可以放一盘核桃仁，罐装核桃仁。

周五以虾或紫菜为主料，做成滑虾、青炒虾等，紫菜可做成紫菜汤等。这一天也可以吃牡蛎。

周六以羊肉为主料，制成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、酥羊肉等。

周日以鳗鱼或鲶鱼为主要原料，炖或蒸。鲶鱼也可以做成鲶鱼汤。

每天晚上都有一种放在桌子上，坚持下去。通常也可以准备一小盘芝麻或芝麻酱作为调味品，经常吃也有利于补肾。