壮阳补肾

壮阳补肾的几种改进方式

来源:未知日期:2019-05-16 16:46

壮阳补肾的方法目前已知的主要是提高体能,改善生活环境,从多方面的改善生活,另外还要控制情绪和心态,降低压力,在放松的环境下,生可以通过以下几种改进。
1、补充维生素D
维生素D是一种可以提高睾丸激素水平的营养素,维生素D缺乏的男性容易出现低睾酮水平,每天服用3000IU维生素D3,睾酮水平增加约25%。高维生素d水平可以提高男性活力,服用维生素D补充剂会增加睾丸激素水平,有利于壮阳补肾。
2、增加睾酮水平
每天服用600毫克的福禄芬,可提高性欲和男性性能力,可以改善勃起功能和性活动的频率,显著增加睾酮水平。
3、补锌
锌是动物性食物中大量存在的必需矿物质,如肉类,鱼类,蛋类和贝类,锌摄入量是男性能力的基石之一,低锌或低睾酮,精子质量差,男性不育风险增加有关,锌可以减少过量的高强度运动,会增加睾丸激素水平,提高男性能力。
4、玛卡
玛卡是一种壮阳补肾食物,用于提高性欲和生育能力。服用玛卡可以改善性欲,改善性功能,在肾阳虚引起的勃起障碍的男性中,玛咖根略微改善勃起功能。也会增加男性的运动能力,玛咖不影响激素水平。
5、健康的生活方式
过健康的生活方式,不健康的生活方式会影响整体健康,限制酒精摄入量,避免大量饮酒,可能会降低睾丸激素水平,补充足够的叶酸,低叶酸水平可能会影响精液质量,获得充足的睡眠对于保持健康至关重要,睡眠受限或过度也会导致肾虚。壮阳补肾首先是改善整体健康状况,然后通过短期补充营养以及一些调理。
6、少吃碳水化合物
碳水化合物大多是垃圾食品,对人体有害,大量的有毒物质进入肝脏和肾脏,对肾脏有害,包括面包,碳酸饮料,油炸食品等,这些碳水化合物很快被吸收,导致血糖和胰岛素水平飙升,肾虚风险增加,吃高浓度碳水化合物会增加胰岛素水平,严重危害肾脏,甚至导致不孕。


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