有哪些食物补肾？补肾的食物[图]_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

在我们的日常生活中，很多人都有肾虚等肾脏问题，这些人往往需要特别注意饮食，比如多吃能补肾的食物或饮料，少吃不利于肾脏健康的食物。那么什么食物补肾呢？什么是补肾食品？

1、猪肾

猪肾以其有效消除疲劳和强精而闻名。特别是糖尿病患者应多吃，既能补充营养，又能有效补肾。吃猪肾时，姜蒜调味具有补肾强精的优良效果。

2、韭菜

韭菜也叫阳草和壮阳草。从名字上我们可以知道韭菜有很好的补肾壮阳作用。很多人怕吃了韭菜味道太重，不妨喝点柠檬汁去尝！

3、冬瓜

冬瓜有固精补肾的功效，尤其是慢性肾炎的朋友，不妨试试冬瓜鲤鱼不加盐煮汤，效果不错。

4、豇豆

豇豆能有效益气补肾，营养丰富。对于脾虚肾泻的朋友来说，吃豇豆有很好的补肾作用。

5、西瓜

西瓜是夏季水果之王。对于急性肾炎患者，西瓜可以在夏季很好地用于补肾和治疗急性肾炎。只需将西瓜皮切碎，用煎水服用即可。补肾效果一般不适。

6、桑葚

桑椹富含活性蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。它被称为21世纪最好的保健水果，因为肝肾两虚有白发、头晕等不适的人不妨尝试吃桑椹，能有效补肾养肝，延缓衰老。

7、核桃

核桃富含蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等营养成分，具有补肾益精、温肺止喘的功效。不要错过肺肾两虚、气血不足的朋友。

8、鳗鱼

鳗鱼肉含量高，营养丰富，是很好的滋补强身产品。对于高血压患者，可以降低血压；对于肾虚患者，可以很好的补肾。还具有明目、活血、祛风等功效。

9、肾虚不能吃

1、黄豆

大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。但最近的研究：大豆是一种含有雌激素特征的食物，过量摄入会提高体内雌激素水平，从而影响男性性征。但不要过度纠正，要注意过度，只要不是每天大量摄入，就不会过度。

2、高脂牛奶

牛奶和乳制品是最好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，最好远离它们。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉。最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立竿见影。

3、肥肉

大口吃肉可能很阳刚，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你不强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括将血液输送到同一房间的血管。充血不足，如何高举？而且这些都是小血管，最容易堵塞。

4、油炸食物

在植物油中加氢可以将油转化为固体，其脂肪是反式脂肪。在破坏性方面，反式脂肪比饱和脂肪要好。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干都含有反式脂肪。美国食品药品管理局（FDA）所有含有反式脂肪的食物都需要在标签上注明。我们最好少吃这些食物。

5、精面粉

白面包和糖果味道很好，但从营养的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对于欲望的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储量最高的部位也在前列腺。高锌饮食有助于预防前列腺增生。