吃什么补肾 7食活血补肾_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

可能有很多人经常出现这种情况，总是出现虚弱、无力、腰膝酸等，这是身体告诉你肾脏问题，那么我们每天吃什么肾脏呢？补肾的食物是什么？今天和小边一起看这篇文章。

吃什么补肾

姜附烧狗肉

原料：熟配片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作:将狗肉洗净，切成小块；炖姜备用。然后将熟片放入砂锅中，煎2小时，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加水炖至肉烂。

功效：补肾阳。适用于阳痿、夜间排尿、怕冷、四肢冰冷等阳虚。慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应食用。

一品山药

原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，白糖100克，猪油，芡粉少许。

生产:将生山药洗净、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕，上面放入核桃仁和什锦果脯，在锅里蒸20分钟。出锅后，在圆饼上倒一层蜂蜜(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉加热一点)。

功效：补肾阴。适用于肾阴损失引起的口渴、尿频、遗精等疾病。

当归乌骨鸡

原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，姜、盐、味精各适量。

做法:先将枸杞、当归切片洗净，放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

什么补肾？

阿胶白肉汤

原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，少许盐。

做法:先将当归洗净切成短节，放入纱布袋中，用水蒸化阿胶，然后将猪肉和装有当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煎1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖，最后用低盐调味。

功效：补血活血，滋阴润肺。

什么补肾？

阿胶白肉汤

原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，少许盐。

做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

功效：补血活血，滋阴润肺。

什么东西补肾

阿胶白肉汤

原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，少许盐。

做法:先将当归洗净切成短节，放入纱布袋中，用水蒸化阿胶，然后将猪肉和装有当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煎1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖，最后用低盐调味。

功效：补血活血，滋阴润肺。

四物木耳汤

原料:当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，枣5克，黑木耳15克，红糖30克。

做法:先将所有药物洗净切片，放入纱布袋中，用黑木耳水去除杂质，然后在锅中加入1000毫升清水，用文火煮1小时，去除药袋后加入红糖调味，煮沸后饮用。

功效：补血、活血、养血，常服能使面部红润，皮肤细腻。

二黄鸡块

原料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡200克，黄酒、盐、味精各适量。

做法：先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

功效：调经、益脾血、补肝肾、除疲劳。

鱼鳔炖猪蹄

原料：鱼胱15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

做法:将鱼胱、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入沙锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂。

功效：补肾益精，滋养肌肉和骨骼。适用于肾虚、腰膝虚弱、头晕带下者。

补肾的食物

洋葱:现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善性欲。

鸡蛋:高蛋白食物类似于人类蛋白质的组成，白质的人体吸收率高达%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹：营养丰富，能补肝肾，益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如有肝肾不足、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，在药典上有"起阳草"之名。

动物肾：猪、狗、羊、牛肾具有滋养肾气、滋养精华的作用，如羊肾温暖，可滋养肾气；猪肾咸，帮助肾气、膀胱；狗肾增强性功能；部分动物睾丸可治疗阳痿、遗精、滑精等疾病。

枸杞：枸杞又称枸杞。含胡萝卜素、维生素 b1、维生素 b2、烟 酸，维生素 c、维生素 e、游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等多种成分。

松子：中医认为松子仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能。是中老年人的滋补保健食品。对食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、身体缺乏勃起有良好疗效。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。

结论：无论男女补肾是一项重要的工程，如果不注意，都会出现腰膝酸软、虚弱的症状。小编解释的这些饮食疗法对这些情况有很大的疗效。你可以根据家里的生产过程自己尝试。