壮阳补肾，有哪些食物能壮阳补肾呢？_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

如果男性肾功能不好，阳气不足，容易影响性功能，会对夫妻感情产生不良影响。所以，如果肾功能异常，就要想办法补肾壮阳，这样才能更好的维持夫妻关系，让双方都体验到婚姻的幸福。那么，如何壮阳补肾呢？接下来，专家将介绍一些壮阳补肾的方法。

幸福的夫妻生活是保证夫妻关系良好的重要因素。如果男性肾功能不足，就要壮阳补肾。那么，如何壮阳补肾呢？专家指出，我们可以从饮食开始。让我们看看。

在饮食方面，你可以经常吃海鲜蛤蜊、牡蛎和其他贝类，以增加锌和铜的摄入量。由于锌是人体必不可少的元素，它与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，特别是在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要作用。富含锌的食物包括鱼虾、干贝类、海藻、大豆和大豆制品。

经常吃富含精氨酸和钙的食物，包括冷冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也能促进男性的性功能和生精。

富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、牛奶、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃富含钙的食物，有助于提高男性的生殖能力。尤其是新婚男性，婚前要注意补充，婚前要加强营养，保证自己的健康和下一代的优生学。

海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等是具有强精补肾作用的常见食品。其中，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。长期虚弱、精血消耗、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、尿频的患者，可以将海参作为滋补食疗。

虾也是壮阳的好产品，味甘咸，性温，具有益肾、补精、通乳的功效。每100克虾肉含有蛋白质克、脂肪克、钙35毫克、磷150毫克、维生素a360国际单位还含有多种维生素。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用。

羊肉可以治疗男性五劳七伤肾虚阳痿。煮羊肉，吃肉喝汤。鹌鹑不仅肉味鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。以上食物不仅可以快速食用，而且具有强壮的阳气和无毒副作用。可以说是男性壮阳的最佳选择。

在阅读了上述专家介绍的内容后，我们对如何壮阳补肾有了清晰的认识。专家还提醒，如果肾功能异常，男性朋友首先要考虑的是饮食调理。一般来说，经过一段时间的调理，可以达到更好的壮阳补肾效果，建议不要盲目服用壮阳药。