什么季节补肾最好？补肾的最佳食物有哪些_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

身边很多朋友都在问，什么季节补肾比较好？因为很多人肾虚，下面的小系列会告诉你什么季节补肾比较好。补肾的食物有哪些？

秋冬补肾最好

秋冬是补肾的季节，也是补肾的好时机。男人不仅要补肾，女人也要补肾。

秋冬补肾食品

第一：黑豆

现代科学研究发现，黑豆富含微量元素，经常服用对抗衰老和降低血压有很好的效果。此外，黑豆还富含粗纤维，可以帮助胃消化食物，也可以发挥预防便秘的作用。中医认为，黑豆具有良好的促进血液循环和解毒作用，经常服用也有滋养作用。

第二：黑芝麻

黑芝麻营养丰富，尤其是人体所需的多种氨基酸，在维生素的作用下能有效促进人体的新陈代谢。专家告诉我们，多吃黑芝麻可以有效预防贫血，激活脑细胞。据研究，黑芝麻还可以有效治疗肝肾虚弱引起的头晕和四肢无力。

第三：阿胶

这种食物可以更有效地促进淋巴细胞在人体内的转化，但也可以对钙代谢产生一定的影响，对促进体内钙的平衡起着非常重要的作用。每天服用阿胶可以补充血液，滋养血液，滋养阴干燥。

第四：当归

现代医学研究发现，当归含有多种药用成分，常用于补肾，能有效减少对肾脏的损害，但也能有效促进肾小管病变的作用，对保护肾脏的作用很好。

第五：何首乌

何首乌含有的物质可以降低肝脏中丙二醛的含量，对抗衰老有很好的效果。此外，专家还发现，经常服用何首乌还可以改善身体的非特异性免疫功能，对降低血脂也有很好的效果。