补肾壮阳的食物 教你补肾吃什么_中医药方_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

中医认为肾为先天之本、肾藏精、主生长、发育、生殖、肾主骨、生髓、通脑、肾主气、肾主水、肾开窍于耳、肾司二便、腰为肾之府等。简而言之，肾脏的健康表明人体的生长、发育和生殖系统的活力。补肾壮阳食品： 如果肾虚，会出现一系列衰老现象。吃以下食物可以滋养肾脏和肾脏。补肾吃什么？

干贝又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

山药味甘，是中医的上品药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

黑芝麻黑芝麻味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。对头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等引起的肝肾精血不足有很好的治疗和保健作用。

核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

何首乌具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

黑豆黑豆被古人称为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿不良、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。