食疗补肾 男人冬天补肾都指望它_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

如果一个男人最关心他的健康，他无疑最关心他的肾脏是否好。现在随着生活节奏的加快，男性或多或少会有一些肾缺乏的问题，那么我们应该如何通过饮食疗法来补充肾脏呢？男人在日常生活中吃什么补充剂？补肾的食物是什么？别担心，接下来和小边一起去看文章！

我们都认为黑色食物有补肾的作用，当然不能忽视黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方法？让我们看看。

中医认为芝麻是五谷之首，具有补五脏、益气、长肌、填精益髓的功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨硬。

中医说，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是因为它有滋补肝肾的作用。中医认为，肾是五脏之本，其中蕴含着促进人体生命活力的先天精华。中医将人体的生命力与肾中隐藏的肾精相比较为灯光与灯油的关系。灯油越充足，灯光越亮，燃烧时间越长。

同样，肾脏越丰富，人体活力越旺盛，衰老越慢。肝藏血，滋润滋养全身脏腑器官，肝血肾精可相互转化补充。

黑芝麻具有填精益髓的功效，能有效补充年龄不断流失的精血。因此，具有良好的抗衰老作用，适用于肝肾不足、病后虚弱、腰膝疼痛、肠干便秘等疾病。

黑芝麻补肾食疗方

1、芝麻首乌枸杞丸

做法

黑芝麻、何首乌、枸杞各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法

每次服1~2丸，1日服2~3二、开水送下，空腹服。

功效

用于治疗肝肾不足引起的早白脱发。芝麻补五脏，益气抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜

做法

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

用法

一天两次，一次2-4勺子，温开水配服。

功效

能补肝益肾，润肺止咳。

3、黑芝麻枣粥

做法

粳米500克；炒黑芝麻，碾成粉。锅内水加热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，用大火煮沸，用小火煮成粥。

用法

吃的时候加糖调味。

功效

芳香扑鼻，甜美可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

4、芝麻五味葛根露

做法

葛根250克，五味子125克，在锅里煎2次，去渣汁，炒黑芝麻和蜂蜜250克，放在瓷盆里，盖上，蒸2小时，离火，冷却，装瓶。

用法

每日3次，每次服1匙。

功效

补肾养心，凉血止血，润燥生津。

许多人经常吃整粒黑芝麻，但这不利于人体的吸收。芝麻的营养物质隐藏在种子中，必须咬壳才能有效。如果黑芝麻磨碎，里面的营养物质更容易被消化和吸收。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但需要提醒的是，油性黑芝麻有滑肠的作用。如果身体虚弱，大便松弛，不宜食用黑芝麻，否则会加重腹泻症状。冬天养生的人可以尝试黑芝麻酱、芝麻核桃粥等。

男人吃什么补肾？

芡实

芡实是一种中草药，也是睡莲科植物的种子。芡实又称鸡头米，被誉为水中桂圆。

芡实排骨汤

排骨也是我们的日常食物。将排骨切成小块，焯水，然后与芡实、姜、葱、料酒一起炖。吃之前可以用胡椒和盐调味。

芡实排骨汤能补脾益肾，清火安神，还能补钙、蛋白质，改善贫血。

杜仲

杜仲冬瓜汤

洗净冬瓜，最好不要剥皮，切成块。在热锅里放少量的油，炸洋葱、姜和大蒜，然后放入冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒一起煮，吃前调味。

冬瓜具有利尿化痰的功效，与杜仲同食，补肝肾，治疗尿红黄、上火等症状。

结论：如何补肾一直是男性的一个大问题。事实上，这远不像我们想象的那么困难。只要我们多注意日常饮食调理。今天，小编向大家讲解了男性补肾的饮食疗法。我希望它能帮助你，让每个人都远离肾虚。