补肾的睡觉姿势有哪些？什么睡姿补肾？[图]_医学_知识

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

肾脏是人体非常重要的器官，特别是对男性，肾脏缺乏缺乏精气，性功能障碍，性生活不和谐甚至不能正常完成性生活，不仅影响男性的信心，而且影响夫妻之间的情感生活，那么如何补肾呢？补肾的睡眠姿势是什么？让我们一起看看吧。

1、还阳卧

练习时，首先，你可以熟练地躺在阳光下，每天晚上睡觉前练习。身体自然平躺仰卧，胯部关节放松，腿弯曲，小腿向内，脚相对，脚后跟面向会阴，手掌放在小腹，手掌面向腹部。摆好姿势后，徽章闭上眼睛，默默地读着虚拟的单词，用鼻子吸气，意想气聚集在下腹部，然后滚到中腰；用嘴呼气，意想身体的邪恶随着呼气排出体外。每天晚上睡觉前练习半小时。

2、混元卧

在阳卧练习一个月后，最高水平的练习方法是混合元卧。姿势仍然是仰卧，双脚相对，双手交叉，盖在头顶的百会穴上。通过练习阳卧，混合元卧，可以很快填满阳。

3、传统的方法更容易受孕

恋爱时总是保持男人和女人似乎很无聊，但这是女人怀孕的最佳姿势。为什么传统的方式更容易怀孕？首先，在采取这种姿势时，位于上面的男性可以一次又一次地接触女性的宫颈，这实际上有助于精子更快、更容易地找到卵子组合。

4、睡眠方向

睡觉时，头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，大脑在睡眠过程中也受到磁场的干扰。睡觉时，人们采取头北脚南的姿势，使磁线顺利通过人体，尽量减少地球磁场的干扰。

5、睡觉姿势

睡得像弓一样好，躺在右边的负担很轻。因为人体的心脏大多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力，避免双手靠近心脏，避免因噩梦而醒来。

6、睡眠时间

四季睡眠，春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。最好在日出前起床，不要太晚。正常人的睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病患者应适当增加睡眠时间。

7、睡觉时间段

无论是夜猫子型还是早睡晚起型，都要找到自己的生物钟，提高睡眠休息效率。中医认为，每天温差变化最大的时间是子(晚上11点到凌晨1点)和下午(白天11点到下午1点)。在此期间，人体需要适当休息。

8、关灯睡觉

关掉灯睡觉是科学的。经过研究，光线会抑制一种叫做褪黑激素的激素分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压和心跳。疲惫一天的身体可以休息、缓冲和恢复。然而，只要人们的眼睛看到光源，褪黑激素就会受到抑制，并发出命令停止分泌。因此，专家建议人们避免日夜颠倒的习惯，改变夜间睡眠和开灯的坏习惯。

9、补肾的食物

1、葱

一些现代医学研究表明，洋葱营养丰富。它所含的各种植物激素和维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而补阴壮阳。

2、水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素形成的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善她们的欲望。

3、鸡蛋

高蛋白食品与人体蛋白质相似，因此蛋白质的人体吸收率高达%（牛奶只有85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。蛋白质的人体吸收率高达%

4、蚕蛹

营养丰富，能补肝肾，益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如有肝肾不足、精气不足、阳痿遗精等症状，均可食用。

5、韭菜

韭菜因其温补肝肾、助阳固精的突出作用，在药典上有"起阳草"之名。

6、动物肾脏

猪、狗、牛、羊的肾脏具有养肾益气、益精的功效，如羊肾甘温，能补肾益气。猪肾咸，能帮助肾气，有利于膀胱健康。狗的肾能增强性功能，使其效果更好。有些动物的睾丸可以治疗阳痿、遗精、滑精等疾病。