吃什么能补肾，补肾食材推荐_美食菜谱

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

什么能补肾？补肾食材推荐如下

营养师建议如何补肾

肾脏是排泄废物，调节水分、电解质和酸碱平衡，分泌激素的重要器官，因此当肾功能变差的时候，就要调整平常的饮食习惯，以避免肾脏功能继续衰弱。在饮食方面，每天摄取足够的热量，避免摄取过多的蛋、豆、鱼、肉类食物，以免产生过多的含氦废物，增加肾脏的负荷。避免摄取腌渍品等加工食品和过多的盐。避免食用过量蛋白质，可以选用低蛋白淀粉，如藕粉、饴糖、粉条、细米粉、粉圆、西米等作为替代品。

如何补肾:补肾食材推荐:

根据中医养生理论，羊腰、羊肉、狗肉、虾、鳗鱼、海参、韭菜、核桃等食物具有良好的补肾作用|扁豆、刀豆、豇豆等新鲜蔬菜水果也能补肾。

牡蛎

牡蛎富含锌、铁、磷、钙等营养素，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，对男性遗精、虚劳乏损、眩晕耳鸣、自汗盗汗、肾虚阳痿等有较好的疗效。

韭菜

至于如何补肾，很多人一定听说过韭菜的补肾作用。韭菜性温，被称为起阳草，对养阳效果显著。中医认为韭菜能温中开胃，活气活血，补肾助阳，调和脏腑，对阳虚引起的各种疾病有很好的治疗作用。

虾

虾是有名的壮|阳品，补肾壮|阳、益气养血、通络散寒、化瘀解毒、开胃、通乳等功效，有利于肾虚、筋骨疼痛、身体虚弱、神经衰弱等疾病。但虾是发物，有宿病的人忌食。

怎么补肾：补肾食谱推荐

香菇羊骨糯米粥

材料：羊胫骨1根，蘑菇片、净青豆、糯米各适量，葱、枸杞各少。适量的盐。

做法：1、将羊胫骨洗净，切成块；枸杞泡发；糯米洗净。

2、将适量的水放入瓷砖中，用大火煮沸，放入羊胫骨块、蘑菇片、糯米、绿豆，用中火锅约35分钟，然后加盐继续煮8分钟，撒上葱。

功效:这粥补肾壮|阳、健脾益血、强身健骨、健胃固齿，对腰膝酸软乏力、贫血等疾病有很好的作用。

咸蛋芥菜猪肝汤

材料:芥末200克，枸杞18克，莱莉花18克，盐1勺，咸蛋2个，猪肝120克。姜2片，迷迭香12克(两者用布包裹)。

做法:1。洗芥菜，切段，洗茉莉花。

2、猪肝切片，洗净，生咸蛋散开。

3、将900毫升水倒入锅中煮沸，加入除盐以外的所有材料，滚15分钟。

4、捞出布袋，加盐调味。

功效：芥末清热，猪肝补肾，清热补肾，消除易怒。