吃什么补肾 4款养生补肾的药膳_健康百科_健康科普

来源:日期:2022-04-12 08:16

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

滋养肾脏是每个人都需要做的事情,因为肾脏是人体的重要组成部分,肾脏不好对人体非常有害。那么你知道如何补充肾脏吗?你知道什么是补肾的食物吗?今天小边推荐4种健康补肾药膳,来看看!

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

1、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,米饭100克。

做法:把羊肉切好。先煎锁阳,去渣,入羊肉、米饭煮粥。

功效:本品具有温阳补肾的功效,适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒、阳痿、早泄、老年便秘。

2、茱萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山茱萸20克,肉苁蓉20克,龙眼20克。

做法:将羊肉切成块,在滚水中煮5分钟,捞起洗净,放入瓦锅中,煮至水滚,放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片中火煮3小时,加入细盐调味。

功效:本品具有补肾温阳、强身健体的功效。适用于手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿的患者。

3、茴香腰子

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

材料:猪腰90克,茴香6克。

做法:将茴香在热锅中炒一会儿,脆成细末。将猪腰撕下皮膜,洗净,用尖刀从侧面画一个约3厘米长的洞,然后向内扩展成三角形,然后塞入茴香末,用绳子包裹开口备用。

将锅放入火中,倒入卤汁,调味,放入猪腰,煮30分钟后即可开锅,去除腰肉,切片装盘。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止痛的功效。适用于肾阳虚、怕冷、腰痛、腰凉或性功能减退的患者。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:把益智仁研究成细末。将粳米洗净,放入砂锅中,加入清水,用武火煮沸,然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精盐,煮一会儿,待粥稠停火。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适用于脾肾阳虚、腹痛、腹泻、尿频、遗尿的患者。

6补肾养颜的最佳食物

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

1.山药

性平,味甘,是中医的上品药,不仅具有补肺健脾的功效,还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

2.干贝

又称江瑶柱。性平,味甘咸,能补肾养阴,肾阴虚者宜常食用。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。

4.栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

性平,味甘,补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰

6.何首乌

具有补肝补肾、益精血的作用,历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白,或腰膝虚弱,筋骨酸痛,或男性遗精,女性带下者,食之皆宜。

保护肾脏tips

tips1:保护肾 不要吃太咸

在西医方面, 肾病的早期症状和病因往往不明显,但我们可以从肾功能开始保护肾脏。

在饮食方面,最重要的是提倡低盐饮食,因为盐应该通过肾脏代谢。如果食物太咸,会增加肾脏的负担。从长远来看,肾脏将不堪重负。

tips2:肾体检 每年一次

除了规律的工作和休息,注意饮食,每年对肾脏进行体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病可以在早期通过尿液检查发现。

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

最常规的是尿常规检查,简单可行,成本不高。此外,最好每年检查一次肾脏彩色多普勒超声和肾功能,以便及时控制你的肾脏状况。

此外,感染和过度劳累也可能损害我们的肾脏,以及滥用药物,因为许多药物会影响肝脏和肾脏。

除了运用西医保护肾脏的原则外,从中医的角度来看,我们还应该如何正确地滋养肾脏和肾脏?虽然中医肾的意义更广泛,但肾的真理遵循人体的自然规律,但更容易让我们理解肾对每个人的重要性。

tips3:补肾补肾 不仅仅是男人的事

中医中提到的肾脏不仅是指位于腰部的肾器官,而且是指由肾脏和膀胱、骨髓、大脑、头发等组成的系统。中医认为,肾藏精华、主水、主气、主骨、生髓与人的骨血、皮肤甚至牙齿、耳朵密切相关。

也就是说,肾脏是先天的,是生命的根源。肾气的兴衰直接关系到人的生长发育甚至衰老的全过程,自然关系到人的生殖能力(但不仅仅是生殖能力)。

肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好,身体才好,如果整个身体衰弱,性能力自然也同样下降。

所以养肾补肾,抗衰老,强筋健骨,神采焕发,不仅是男人的事,也是女人的事,不应该有性别和年龄。

对于女性朋友来说,想要年轻吗?头发湿润,脸红,牙齿坚固,精力充沛,永远年轻?滋养肾脏和肾脏是基础。对儿童来说,补肾也是临床治疗生长发育障碍的重要治疗方法之一。

吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

结论:通过以上介绍,你知道四种健康补肾的药物饮食是什么吗?你知道吃什么来补肾吗?经常出现肾缺乏症状的朋友,快速尝试这些药物饮食,肯定会帮助你提高良好的肾脏。

                                                                                                                                               


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