吃什么补肾 4款养生补肾的药膳_健康百科_健康科普

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

滋养肾脏是每个人都需要做的事情，因为肾脏是人体的重要组成部分，肾脏不好对人体非常有害。那么你知道如何补充肾脏吗？你知道什么是补肾的食物吗？今天小边推荐4种健康补肾药膳，来看看！

1、锁阳壮阳粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

做法：把羊肉切好。先煎锁阳，去渣，入羊肉、米饭煮粥。

功效:本品具有温阳补肾的功效，适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒、阳痿、早泄、老年便秘。

2、茱萸肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，龙眼20克。

做法:将羊肉切成块，在滚水中煮5分钟，捞起洗净，放入瓦锅中，煮至水滚，放入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片中火煮3小时，加入细盐调味。

功效:本品具有补肾温阳、强身健体的功效。适用于手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿的患者。

3、茴香腰子

材料:猪腰90克，茴香6克。

做法：将茴香在热锅中炒一会儿，脆成细末。将猪腰撕下皮膜，洗净，用尖刀从侧面画一个约3厘米长的洞，然后向内扩展成三角形，然后塞入茴香末，用绳子包裹开口备用。

将锅放入火中，倒入卤汁，调味，放入猪腰，煮30分钟后即可开锅，去除腰肉，切片装盘。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止痛的功效。适用于肾阳虚、怕冷、腰痛、腰凉或性功能减退的患者。

4、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法:把益智仁研究成细末。将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精盐，煮一会儿，待粥稠停火。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适用于脾肾阳虚、腹痛、腹泻、尿频、遗尿的患者。

6补肾养颜的最佳食物

1.山药

性平，味甘，是中医的上品药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

2.干贝

又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

性平，味甘，补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰

6.何首乌

具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

保护肾脏tips

tips1：保护肾 不要吃太咸

在西医方面， 肾病的早期症状和病因往往不明显，但我们可以从肾功能开始保护肾脏。

在饮食方面，最重要的是提倡低盐饮食，因为盐应该通过肾脏代谢。如果食物太咸，会增加肾脏的负担。从长远来看，肾脏将不堪重负。

tips2：肾体检 每年一次

除了规律的工作和休息，注意饮食，每年对肾脏进行体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病可以在早期通过尿液检查发现。

最常规的是尿常规检查，简单可行，成本不高。此外，最好每年检查一次肾脏彩色多普勒超声和肾功能，以便及时控制你的肾脏状况。

此外，感染和过度劳累也可能损害我们的肾脏，以及滥用药物，因为许多药物会影响肝脏和肾脏。

除了运用西医保护肾脏的原则外，从中医的角度来看，我们还应该如何正确地滋养肾脏和肾脏？虽然中医肾的意义更广泛，但肾的真理遵循人体的自然规律，但更容易让我们理解肾对每个人的重要性。

tips3：补肾补肾 不仅仅是男人的事

中医中提到的肾脏不仅是指位于腰部的肾器官，而且是指由肾脏和膀胱、骨髓、大脑、头发等组成的系统。中医认为，肾藏精华、主水、主气、主骨、生髓与人的骨血、皮肤甚至牙齿、耳朵密切相关。

也就是说，肾脏是先天的，是生命的根源。肾气的兴衰直接关系到人的生长发育甚至衰老的全过程，自然关系到人的生殖能力(但不仅仅是生殖能力)。

肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好，身体才好，如果整个身体衰弱，性能力自然也同样下降。

所以养肾补肾，抗衰老，强筋健骨，神采焕发，不仅是男人的事，也是女人的事，不应该有性别和年龄。

对于女性朋友来说，想要年轻吗？头发湿润，脸红，牙齿坚固，精力充沛，永远年轻？滋养肾脏和肾脏是基础。对儿童来说，补肾也是临床治疗生长发育障碍的重要治疗方法之一。

结论：通过以上介绍，你知道四种健康补肾的药物饮食是什么吗？你知道吃什么来补肾吗？经常出现肾缺乏症状的朋友，快速尝试这些药物饮食，肯定会帮助你提高良好的肾脏。