冬季补肾食物有哪些 七食物高效补肾_健康百科_健康科普

冬天到了，很多人会根据自己的体质做一定程度的补肾工作，很多人选择补肾，日常生活中有很多补肾的方法，那么你对冬天的补肾食物了解多少呢？冬天吃什么补肾效果会更明显？今天小边将带您具体了解。

何首乌

具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，也是滋阴补肾的绝佳食疗药物。

干贝

又称江迅柱。性平味甘咸，滋阴补肾，肾阴虚者宜常食用。

虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，也是性生活后恢复活力的最佳还原剂。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烤鸡蛋，以确保婚礼之夜的幸福。印度医生建议夫妻在做爱前应该多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的习俗也在中国流传。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大。补充鸡蛋有助于快速恢复体力。

枸杞子

枸杞也被称为枸杞。中医认为：枸杞味甘，性平，进入肝、肾、肺经络，具有滋养肝肾、精明眼、血干、皮肤、培元乌头发等功效，是改善男女功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视力头晕、遗精阳 面色暗黄，须枯黄，腰膝酸软，阴虚劳咳，老年人口渴等。

淡菜

淡菜又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、碘b维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳 阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

牡蛎

牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳 阳痿等效果更好。