冬天补肾吃什么 可常喝3种补肾汤_常识_知识

冬天补肾吃什么？

冬天之所以要注重补肾，是因为冬天是一个隐藏的季节。植物枯萎，动物冬眠，自然活力隐藏，人体阳气下降，隐藏在肾脏中。所以冬天要适量补肾，可以事半功倍，提升阳气，御寒保暖。冬天补肾，不妨多喝补肾汤:

黑豆核桃猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆用水泡一个晚上，核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料入砂锅，加水大火煮沸，再用小火煮约2小时，调味。

功能：既能补肾阴，又能滋肾阳，可改善肾虚、腰痛、腿膝无力等症状。冬天多吃黑色食物补肾会有很大帮助。

枸杞栗子乌鸡汤

乌鸡1只，栗子200克，红枣15颗，枸杞适量，姜1小块。乌鸡处理干净，红枣和枸杞洗干净，栗子去壳，汤锅里的材料，用水和火煮，然后用小火煮，直到食材煮软调味。

功能:枸杞、栗子、乌鸡是补肾的好产品，红枣可以补血益气，冬天喝可以御寒，补肾，润肤。

海参羊肉汤

羊肉500克，海参干50克，姜5克，葱白15克，胡椒粉适量。将海参浸泡在40度温水中，处理干净，然后用沸水煮10分钟，然后倒入碗中，浸泡2-3小时；羊肉洗净，去除血液，切成小块，加水，慢炖，煮海参，煮约15分钟，放姜、洋葱、胡椒粉，调味。

功能:海参补肾益精，养血润燥，滋阴健阳；羊肉温肾助阳，补精血，益气补中，暖脾胃。两者的补肾功效很强。

冬季补肾有哪些方法？

多吃黑色食物

中医认为肾主黑，生活中的黑色食物有补肾的作用，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑骨鸡、龙眼、核桃等。冬天可以多吃黑色食物，平补肾气。

保持适量的运动

生活在于锻炼。在冬季这样寒冷的季节，保持合理的体育锻炼可以增加人体的热量，促进血液循环，具有强身健体的作用。它不仅能补肾，还能对其他内脏有很好的保养作用。冬季运动要注意加强防寒，运动要循序渐进。

用热水泡脚

足部含有人体许多健康穴位，如足底涌泉穴是肾经络的重要穴位，每天晚上用热水浸泡脚，能有效涌泉，促进血液循环，经络畅通，增加身体热量，肾延长寿命。

减少不良的

肾气为人体的生活活动提供动力。熬夜对肾气的伤害最大。经常熬夜的人容易出现黑眼圈、肿胀的眼泡和无光的脸；过量食用苦瓜、鹅、啤酒等冷食会伤害肾脏，避免心态不良，避免内分泌异常，坚持科学的生活习惯，提高身体免疫力。