什么穴位补肾_经络穴位_中医养生

文章目录

一、什么穴位补肾？

1. 按摩三阴交穴补肾

2. 按摩商阳穴补肾

3. 按摩关元穴补肾

4. 按摩太溪穴补肾

5. 按摩涌泉穴补肾

二、补肾的食物有哪些？

三、男何补肾养肾

什么穴位补肾？

1.按摩三阴交穴补肾

顾名思义，三阴交是肝经、脾经、肾经交会的地方。

三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧，脚踝约10cm地方。针灸是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，主要用于遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿不良、睾丸收缩等。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。

按摩商阳穴补肾

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。

传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓性衰老。你可以在公共汽车或电车上下班时用食指钩住扶手或吊环；或者在业余时间用食指钩反复拉；或者用伞柄按摩食指。

按摩关元穴补肾

关元穴位于脐下3寸处，属于贯穿胸腹的任脉。

所谓任脉，是指男女都与生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳作用的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或左右手交替旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

按摩太溪穴补肾

太溪穴是肾经的原穴，是肾经的元气经过和留下的部位，因此古人称太溪穴为回阳九穴之一

因此，你可以经常按摩太溪穴这个重要的穴位，每次按摩大约5分钟，不必坚持这种方法。当然，在肾经络注射时间，即下午17~19点按摩效果更好，可以用对手拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑木棒按摩；强度，除了酸肿胀的感觉，最好有麻木的感觉。

按摩涌泉穴补肾

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一的交点处，即脚趾弯曲时脚底凹陷。

对于按摩涌泉穴的好处，有一首歌：三里涌泉穴，长寿秘诀。睡觉前按百次，健脾益精血。能益气精神，保护三宝；知道乐趣，生日明星随意挑选。可以看出，经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足，耳聪明，精力充沛，腰膝不软，行走有力。

补肾的食物有哪些？

1、银耳:银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

2.黑豆:李时珍在《本草纲目》中记载:经常吃黑豆可以避免一切疾病。用于肾虚阴虚、解渴多饮、尿频；肝肾阴虚、头晕、视力暗淡或早白；脚气水肿，或湿痹、挛缩、腰痛；腹中挛急痛或腹泻腹痛；服药中毒或饮酒过多。

3.干贝:干贝又称江耀柱，平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。因此，肾阴虚者应经常食用。多吃对女性有好处，可以煮干贝粥。

4.黑米:在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米平甜，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常吃黑米粥可以滋阴润肺，滋肾益气。

男性如何补肾养肾？

1.避免劳欲:过度的体力劳动会伤害愤怒，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的房间劳动会伤害精子。所以一定要量力而行，努力。

2.睡眠补肾:充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者熬夜、疲劳和睡眠不足。

3.大便要畅通:大便不畅，大便停止积聚，浊气上攻，不仅会让人心烦气躁，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心呕吐。

4.饮用水滋养肾脏；水不足可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是保肾的重要措施。

5.不要忍受小便：如果膀胱中储存的尿液达到一定程度，会刺激神经系统，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵入肾脏。