哪些是补肾的食物_健康百科_健康科普

什么是补肾食品？随着生活水平的提高，补肾一词在男性中更为流行。如今，西医开发的补肾药物种类繁多，许多用户对此表示怀疑，排除了药物。事实上，食物也可以补肾。什么是补肾食品？小编告诉你。

什么是补肾食品？

1、干贝

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养成分，蛋白质含量高达%，是鸡肉、牛肉和鲜虾的三倍。矿物质含量远高于鱼翅和鸟巢。干贝富含谷氨酸钠，味道鲜美。与新鲜扇贝相比，鱼腥味大大降低。干贝具有滋阴补肾、调胃的功能，可治疗头晕、咽干口渴、肺结核咳血、脾胃虚弱等疾病。经常食用有助于降低血压、胆固醇和健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

2、鲈鱼

又称花鲈。性平，味甘，不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。有记载:鲈鱼味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味阴，总是脏的，有益于二脏的阴气，所以能有益于筋骨。

3、栗子

性温，味甘，除了补脾健胃，活血止血。主要治疗胃不吃、腹泻痢疾、吐血、出血、便血、筋伤骨折瘀肿、疼痛、淋巴瘤肿毒等疾病。，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛的人。

4、山药

味甘是中医的上品药，除了补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、补血安神、生津止渴、强筋骨、除腰痛、治疗肝肾虚损、长期服用、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

6、黑芝麻

性平味甘，具有补肝肾、润五脏的功效。据记载，芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的治疗和保健作用。

7、核桃

补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定哮喘，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病。

8、何首乌

具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚患者。肾虚患者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食用适宜。同时也是滋阴补肾的绝佳食疗药物。

9、黑豆

被古人称为肾谷，味甘平，不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

10、黑米

黑米以黑皮命名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健作用的珍贵大米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等疾病。

以上是小编列出的10种补肾食品。我相信你一定知道一些事情。事实上，补肾不止这些。日常生活和休息对补肾也有作用。让我们带你去看看如何在日常生活中补肾。