补肾吃什么药膳？药膳补肾食谱[图]_医学_知识

中医一般更注重补肾，因为肾是人的先天基础，也就是说，整个人的精神反映在肾脏上，人们在日常生活和工作中总是容易过度劳损，容易导致肾缺乏，此时需要补肾。那么，一般的补肾药物饮食是什么呢？通常补肾的成分是什么？

1、菟丝子粥

取40-50克，洗净捣碎，100克粳米，洗净，先用水煎，去渣取汁，用枸杞汁煮粥，少汁加适量水，吃少糖调味，第二天一次，8-10天为一个疗程。该药物饮食有利于肾脏精华，滋养肝脏和明确的目的。适用于调节阳痿、早泄、遗精、尿频、腰腿软弱、耳鸣眼花、经血不规律等疾病。

2、韭菜子粥

取30克韭菜，100克糯米，分别洗净，一起煮粥，一天吃一次，甚至7到10天，可以治疗遗精、早泄等疾病。

3、韭子蜜膏

取200克韭菜洗净，用醋煮20分钟，取出晾干，用文火炒，研成细末，加入适量蜂蜜和水，煎成糊状，每天早晚各吃两次，每次两勺，用温开水服用，可治疗肾虚、遗精、早泄、腹冷、白带过多等。

4、附子狗肉

取1000克狗肉，洗净，切成块，加入调味料，加水炖至狗肉熟烂，早晚适量食用，吃肉喝汤，药膳具有温肾壮阳的作用，可用于调节阳痿、遗精、性功能下降、心腹冷痛等疾病。

5、补肾食材

(1)肉类

骨髓:能润肺补肾，滋润肌肤，红润肤色，适合肾虚体弱、精血流失的人。

猪肾:能补肾虚，主要治疗背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳病。

泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，改善性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。

羊肉：在《本草》中，羊肉与人参相比，被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。

鸽子肉：鸽子也被称为白凤凰，雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾精华、温阳益气的作用。

(2)水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼:能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人。

海参：能补肾阳，是壮阳的佳品，肾虚者宜服用。

虾:能补肾壮阳，健肾气。肾阳不足的人，如腰脚酸软、阳痿、不均可服用。

(3)蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚者尤宜食用。

山药:能健脾益肾，补虚固精。肾虚的人适合经常食用。

山楂：含有熊果酸，可减少血管壁动物脂肪的沉积，有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅调味，而且有助于消化。

(4)核果类

芝麻:能润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，白发早生等肾虚者宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强筋骨，特别适合肾阴虚者食用。

(5)饮品

白开水:白开水要保持新鲜，每天3~四次，每次一小碗。开水能增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，保护肝脏。

绿茶：清热解毒，消食解腻。

玫瑰茶：舒肝解郁。

(6)中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，具有延年益寿的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强肾精，适合肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚引起的腰痛、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、尿频均宜食用。