按什么穴位可以补肾_健康百科_健康科普

文章目录1。根据什么穴位可以补肾？

补肾吃什么

三、

什么汤适合补肾？

什么穴位可以补肾？

1、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经络的一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一的交叉口，即当脚趾弯曲时，脚底前的凹陷。睡觉前按摩涌泉穴100次，脾、精、血，能滋养精神。可以看出，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精华充足，耳聪明，精神充沛，性功能强，腰膝不软，行走有力。

2、太溪穴

肾是人的先天之本，人的元阴和元阳都来自它，所以肾是人的元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气的长江，因此古人称太溪穴为回阳九穴之一在古代，许多医生面对垂危患者，经常使用这个穴位来补肾气，切断生死。如果能在这个穴位上触摸跳动动脉，说明患者肾气未竭，可以治疗；如果不跳动，说明患者阴气缠身，比较危险。

刺激太溪穴有显著改善肾功能的作用，所以你可以经常按摩太溪穴，每个穴位大约5分钟，不必坚持方法。当然，在肾经络注射时间，即下午17~19点按摩效果更好，可以用拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑木棒按摩；揉捏强度，除了酸肿胀的感觉，但也有麻木的感觉。

3、关元穴

我们体内有一种非常重要的基本物质和动力来维持人类的生命活动，称为活力。中医认为，活力是先天性的，隐藏在肾脏中，依靠后天的精气来滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏器、经络等组织器官的生理功能。关元穴就像人体的一个阀门，把人体的活力关在体内，让它不泄漏，是男人藏精子，女人蓄血，是元阴，元阳的交汇处，也是元气的关口。刺激关元穴，活跃肾气，补充肾气。

补肾吃什么

干贝滋阴补肾

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰

性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛者食用。

山药润肺益肾

味甘是中医的上品药，除了补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

枸杞补肝益肾

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

黑芝麻润肠补肾

黑芝麻味甘，具有补肝补肾、润五脏的作用。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的治疗和保健作用。

7.核桃补肾益精

核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定哮喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病；这五种食物一起煮粥是一种罕见的补肾产品。

8.何首乌补肾养血

具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

黑豆养颜益肾

黑豆被古人称为肾谷，味甘平，不仅形状像肾，还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

什么汤适合补肾？

1.甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称乌龟和团鱼，具有滋阴补肾、清热的功效。枸杞具有明显的补肾益精作用，药性平和。被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦平，具有润肺止咳、清心安神的功效。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

2.灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝滋补肝肾，阴虚体弱的人可以多喝。蜜枣富含糖和维生素e,补肾是最好的，对身体很有帮助，消化不良可以多喝。它可以帮助你排便。这种汤能滋养肝肾，滋养阴喘，适合阴虚弱者饮用。

3.肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是一种珍贵的中草药。历代医生认为肉苁蓉是补肾延年的良药。鲜肉苁蓉可食用、烹调药膳，开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤具有良好的补肾壮阳作用。