怎么补肾 荐7款养生滋阴补肾汤_健康百科_健康科普

养肾的方法有很多种，男女养肾的方法也不一样，一定要认真学习，否则不仅养肾不好，养自己也不好。

乌药羊肉汤

原料

乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克。

做法

①将乌药、高良姜、白芍、香附、胡椒粉磨碎，放入纱布袋中，放入砂锅中。

②羊肉洗净，切成小块，放入砂锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，用小火炖至羊肉煮熟，加入姜、洋葱、黄酒、糖，煮1~2，取出纱袋，加盐。

③吃肉喝汤。每天一剂。母乳喂养。

山药羊肉汤

做法

将羊肉切成小块，胡萝卜切成滚刀块，山药切成滚刀块(这次用铁棒山药，不去皮)；将羊肉放入冷水锅中，焯水后取出

另一个砂锅加入沸水，加入羊肉、洋葱、姜片、料酒和胡椒粉，火煮1小时左右，加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煮20分钟，最后撒一点胡椒粉。

3.杜仲巴戟炖猪腰汤

材料

猪腰一个 杜仲 巴戟 枸杞 切开猪腰，用水捞一捞

做法

所有食材都放在瓦罐里，加水加油

放入不锈钢锅开始炖两个小时

期间捞一下瓦罐的食材

2小时后关火加盐调味

4、猪腰汤

猪腰两双，杜仲，核桃肉一两。

制备方法将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改文火锅2小时，用盐调味。

补肾功效，强腰益气。

冬虫夏草羊肉汤

用料羊肉一斤，冬虫夏草五钱，淮山一两半，枸杞七钱，蜜枣八块，姜六片。

将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水，煮一小时，用盐调味。

功效温补肝肾，补气血。

六、核桃仁鸡汤

用料公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

制备方法将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改文火锅2小时，用盐调味。

功效温肾补肾。

7、牛鞭汤

牛鞭三斤，鸡脯十二，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

用清水煮牛鞭4小时，放入清水中冷却，去除尿道污垢和表面筋，用刀加工成条状，然后用清水、料酒、葱、姜煮几次。

将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮一小时，用盐调味。

女性如何正确补肾？

一、保护好脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经从足底开始，足部容易受寒。

所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚放在空调或电风扇对面。不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。此外，脚底有涌泉穴等许多穴位。

肾出于涌泉，涌泉人也足心。每天晚上睡觉前，可以按摩脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以养肾固精。

二、保证大便畅通

大便不畅，大便停滞，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。

因此，保持大便通畅也是滋养肾脏的一种方法。当大便困难时，你可以用手背粘在肾脏区域，用力，可以刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。缺水可能会导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是滋养肾脏的重要方法。

四、有尿不忍

储存在膀胱中的尿液在一定程度上会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。

否则，积聚的尿液会变成浊气，侵害肾脏。因此，及时排尿也是滋养肾脏的最佳方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清淡的唾液，由脾所主，厚的唾液，肾所主。

你可以做一个实验。当你嘴里有唾液时，你会吐出来。不到一天，你会感到腰部酸软，身体疲劳。

结论：如果你想看起来果你想看起来很年轻，请养肾，这样会让你看起来很年轻。人体内有很多污垢，玩起来会很健康！