补肾吃什么好 6款养生粥让你轻松补肾_健康百科_健康科普

肾脏位于腰部。虽然两侧都有，但它被用于人类的生长发育和生殖，因此被称为生命之源；我们知道现代人经常有肾虚，治疗不好。今天，我想介绍一些补肾养生粥，希望对大家有所帮助。

1.淮山枸杞粥:偏肾阴

取淮山药10克，枸杞10克，米饭50克。三品放入锅中，加水适量，武火煮沸后，文火慢慢煮成粥，即可食用。每周3-4餐。

2.栗子粥:偏补肾气

取栗子150克，粳米100克，适量冰糖。洗栗子，切开。在沸水中煮2-3分钟，剥去壳和膜。放入锅中，加水，加入粳米，用武火煮沸，换成文火，加入栗子，炖成粥。加入冰糖，待冰糖溶解。早餐或随意食用，每周3-4餐。

3.韭菜炒鲜虾:偏肾阳阳

取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，葱、姜、盐、黄酒适量。洗韭菜，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。放入锅中，放入植物油，将葱煮沸，翻炒，然后放入虾和韭菜，煮黄酒，翻炒至虾煮熟，放入锅中食用。每周2-3餐，2-3周。

4.山茱萸核桃粥:偏肾气

取30克山茱萸肉，30克核桃肉(去皮切碎)，60克粳米，适量白糖。将山茱萸肉清洗干净，与粳米、核桃肉一起放入锅中，用武火煮沸，用文火煮粥。粥会成时加入冰糖，稍微煮一下。早晚分食，每周2-3次。

5.芡实煮老鸭:偏补肾阳阳

取200克芡实，一只老鸭，适量生姜、洋葱、盐、味精等调味品。屠宰老鸭后，去除内脏，选择净血水；把芡实放在老鸭肚子里。放在锅里，加水，放在老鸭里。煮沸后，用文火炖至煮熟。加入调味品。每周吃1-2顿肉和汤。

6.首乌枣粥:偏肾阳

取何首乌60克，粳米100克，枣3-5个，适量冰糖。放在锅里，加入适量的水，先煮何首乌，去渣入粳米、枣、冰糖，文火共煮粥，早晚分食，每周3-4次。