如何补肾 吃这几样食物可补肾强身_健康百科_健康科普

板栗

秋冬吃糖炒栗子好吃又健康。栗子富含钙、铁和磷b，维生素C等成分。多吃栗子可以滋阴补肾，尤其是肾虚引起的腰痛。当然，不建议吃太多糖炒栗子。一个容易生气，另一个容易突然增加血糖。

黑豆

黑豆被称为肾谷，不仅因为黑豆本身看起来像肾脏，事实上，黑豆本身也有很好的肾强身体、解毒、水消除水肿等作用是补充血液、胃和血液的最佳保健产品。中医认为，黑豆具有延长寿命的功能。龙眼肉龙眼肉是龙眼，具有补血安神的作用，脾胃也能预防肾缺乏，具有滋养阴肾的作用。

黑芝麻

中医认为，黑芝麻具有滋阴、补肾、益精血的作用。同时，黑芝麻富含维生素E和铁，对预防贫血和激活脑细胞也具有积极意义。一般认为黑芝麻是延年益寿最有效的。

紫菜

紫菜不仅被中医称为归肺、促脾健康，还具有养心除烦、除湿消肿的功效。在西医中，紫菜也被称为营养宝库。

葡萄

葡萄性平对脾肺肾有很好的保健作用，医学发现葡萄有辅助治疗肾炎的作用。

桑葚

桑椹被誉为民间圣果，还具有生津止渴润肺补肾的功效。

核桃

核桃不仅有补脑美容的作用，还有防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的辅助治疗作用。