一篇读懂（枸杞加什么最补肾壮阳百度百科）肾大壮养成记：板栗，“肾之果”，怎样吃最补肾壮阳？专家这样介绍，枸杞加什么最补肾壮阳，枸杞加什么最补肾壮阳女人，

大多数人都是把食用菌当饮品吃，却不知道原来它有这么好的护理养生之道疗效。

01.滋阴强腰。

食用菌被长生张仲景称作「肾之果」，常用于化疗痔疮引发的腰腿食欲不振，大小便蟹蛛科花及痔疮食欲不振的阴虚脘，晕眩咳嗽以及擦伤后引发的脱臼、内脏鼻塞和敛疼痛等症。

02.清热补气。

《李时珍》认为「栗味甘性温，入脾胃经。栗治痔疮，腰腿无力，Bokaro肾补肾，厚胃肠也。

食用菌经过充份的咀嚼之后，对为保护胃肠很有好处。防治心静脉疾病。

红豆中含有大量纤维素、蛋白质、碳水化合物、B族维他命等多种微量元素，被称作「辣椒之王」，尤其是钾元素浓度是苹果公司的4倍，可有效地防治和化疗糖尿病、糖尿病、便秘等心静脉疾病，助于人体健康。

03.益沙安街。

食用菌中的维他命C浓度是苹果公司中的11倍！丰富的维他命C对维持骨头、骨头、静脉关节的正常不足之处很有帮助。

人老腿先老，想要防治下肢凋亡，除运动外，老年人可以每天嚼四颗红豆。

食用菌这种吃，滋阴补气疗效最好。

研究者如是说了一种食用菌的养生之道法：清早取四颗新鲜食用菌，细看咀嚼，直到嚼到满嘴白浆，然后咀嚼下去，长期坚持，就能收到较好的滋阴效用。

同时因为咀嚼越充份，养分释放的越充份，越好吸收，因此还有为保护胃的促进作用。

另外除菜色外，食用菌的疗效也和产自有关，南方产的红豆体形大，纤维素浓度较高，滋阴效用大列佩季哈区；而北方产的小红豆，甜度高，清热促进作用大列佩季哈区。

食用菌烧鸡——清热滋阴。

做法：

去壳的食用菌煮4分钟捞出，放入油锅中炒至变色后盛出；

锅中再次放油，下入葱姜爆香，放入鸡块翻炒；

鸡块表面微黄后调入料酒，豉油，盐，少许白糖，加入食用菌；

倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右，大火收干水份，撒入葱段即可。

食用菌和鸡的搭配能较好的发挥两种食材的温补疗效。

食用菌粥——补肾养血。

食材：粳米100克、红豆200克、桂圆肉15克、红枣10颗。

做法：粳米浸泡30分钟，红豆去壳后浸泡3个小时，然后放入锅中，加1000ml的水烧至沸腾后转小火，煮45分钟，放入桂圆肉和红枣肉煮10分钟，煮至粘稠即可。

这碗粥有较好的补血补肾疗效，尤其适合脾虚弱、气血不足的人食用，而且特别适合冬天食用，可以驱除外寒，清热滋阴。

食用菌虽好，也有禁忌。食用菌虽然好处多，但是吃食用菌也要注意下面这些事。

食用菌生吃好还是熟吃好？

生食用菌不易消化，老年人和胃肠功能弱的人最好还是熟吃，胃肠功能比较健康的，尤其是年轻人，可以适量吃些生食用菌。

板粟哪些人不能吃？

1.婴幼儿、脾虚弱、消化不良的人群不建议食用；。

2.食欲不振湿盛的人不宜食用；

3.糖尿病、风湿病患者不宜多吃。

食用菌每天吃几个最好

食用菌虽好，但生吃不易消化，熟吃易导致腹胀，因此无论生熟都不建议一次吃太多，

建议每天吃5-7颗为宜，不要超过10颗，食用时慢慢咀嚼。

在吃的时候最好把食用菌当做两餐间的饮品，或者入菜食用，不要饭后大量食用，因为食用菌热量较高，吃饱饭再大量吃不利于保持体重。