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他们经常说滋阴、滋阴，但直面各式的滋阴滋阴食材，女人是不是选呢？

     那时就如是说难买好，又方便快捷女人秉持的滋阴效用的食材，上面就为您所推荐，让您看见不可思议的滋阴效用！

　核桃滋阴滋阴效用好

     女性每晚吃10颗核桃方可。核桃养胃皮肤、滋养经络、“滋阴”的效用虽好，但免疫力暑热的女性却不适宜吃。除此之外，每天吃枣，最合适别少于20颗，吃得安非他命会有辱稀释机能，引起痛经。

虽然核桃中甜度较低，吃多了还难引致口腔溃疡，女性通常每晚吃10颗方可。须要告诫的是，核桃的角质柔软，极难稀释，吃时很大要充份吞咽，不然会受损胃肠道，也负面影响养分的稀释。

核桃所含维他命A、维他命C等，组氨酸、谷氨酸等胺基酸，和钙、铁等36种矿化学物质。核桃中还所含孕烷氧化物，具备降血脂促进作用，能进一步增强耐久。

除此之外，它所含环羧酸羧酸，而此化学物质有收缩静脉的促进作用，不但能明显改善心肌的营养状况，还能明显改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，核桃能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的女性常吃核桃，可明显进一步增强性欲。

　泥鳅好吃又滋阴

    泥鳅皮肤之所以光滑是因为皮肤中有分泌的黏液即“泥鳅滑液”，有较好的抗菌消炎促进作用，用它和水饮用可治小便不通，用它拌糖抹患处可治肿痛，如果滴在耳朵里还能治中耳炎。

泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，且富于营养。据营养学家的研究测定，泥鳅可食用的部分每100克含蛋白质9.6克，远比通常的鱼、肉类要高，人体所需的胺基酸如组氨酸等含量则更高。高血压等心静脉病患者、贫血、肝炎等患者，多食用更适宜。

泥鳅能治疗黄疸在中医典籍中的确有记载。中医认为，泥鳅性味甘平，无毒，有补中气、祛湿邪的促进作用，常用于治疗传染性肝炎等疾病。

通常取活泥鳅放在清水中养一天，除尽肠内脏物，再将其烤干，研为细末，可使肝炎患者乏力、厌食油腻、恶心等症状消失。

特别是对于急性肝炎患者疗效更为显著，能促使黄疸迅速消退，降低转氨酶。不过，因为活泥鳅体内可能有寄生虫等病原体，所以生吃泥鳅治病的验方现在已不为中医所采用了。

喝水让女人性欲持久

       没有心脏病和肾脏病的前提下，女性要养成补充水分的习惯，每晚饮1500~2000毫升的开水或茶水，通过尿液来充份冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而负面影响休息，能在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。

随着年龄的增加，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会降低，不太难因体内缺水而引起强烈的感觉，再加上工作繁忙，往往忽视补充水分，使细胞长期处于“缺水”状态。

    人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分滋养就要发生皱缩，性保健体液(血液和尿液)浓缩，不但难发生心脑静脉疾病、泌尿系统结石，还难因尿液浓缩、排尿次数减少造成排尿沿途脏器损害，其中最难伤及前列腺。

前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每天排尿而冲洗到体外。通常情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的女性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，难诱发感染，甚至能在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口，造成尿道口发红，个自己有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。除此之外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害化学物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。

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