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男人吃甚么食材可以滋阴滋阴？这是很多女性朋友非常关心的一个问题，今天小贴士就详细的给我们科普一下，教我们吃出健康：

1、猪肉：猪肉归属于入肾填精的药，能提供性爱的补给，成为消亡的“路易斯酸”。猪肉归属于碳水化合物食材，有助于可以消除性爱后的不适感，且猪肉中的水溶性在人体内还可转化为谷氨酸，提高女性卵子产品质量，进一步增强卵子活力，滋阴滋阴。

2、TDATE2007：猫头鹰蛋和猫头鹰肉一样，所含多样的蛋白、维他命和铁等成分，营养价值很高。猫头鹰作为扶助阳气延年益寿头面，具有补益利水渗湿、强健性机能的促进作用。

3、羊肾：羊肾所含多样的蛋白、脂肪、维他命A、维他命E、维他命C、钙、铁、磷等。营养物质。羊肾味甘，性味，韦尔泰宗精细化血、滋阴滋阴疗效。《日华本草纲目》记载羊肾消食损，阴弱，滋阴益肾，适用于于痔疮早泄者饮用。

4、小龙虾：有滋阴补肾、滋阴滋阴的促进作用，小龙虾富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，减低高血压，延缓衰老，能滋养皮肤，令肌肤光滑细嫩。

5、鸭肉：鸭肉鲜美，是一种碳水化合物、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，鸭肉性味甘凉，有滋阴养血、滋阴滋阴、安神去烦疗效。此外，驴肾味甘性味，有益肾滋阴、益沙安街疗效。可治疗早泄不举、腰膝酸软等症。

6、鳗鱼：鳗鱼又称蛎蛤、蚝子。所含多样的藻酸及铁、磷、钙、优质蛋白、糖类等多种维他命。其味咸，性寒味，有滋阴潜阳、滋阴涩精疗效，对女子阳痿、虚劳乏损、痔疮早泄等有良好的效果，女子滋阴鳗鱼可提高性腺及卵子的产品质量。

7、海鳗：海鳗含多样蛋白、碘、B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性味，有温肾固精、补肾消食疗效，适用于于女子性腺障碍、阳痿、早泄、房劳、齿痛等症。女子滋阴可强健身体进一步增强性腺。

8、猫肉：猫肉味甘、咸，性味，具有益脾和胃、滋补滋阴促进作用。猫肉吕纳县五脏、神气补肾，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、滋阴等疗效。猫肉能温肾滋阴、祛寒止痛。需要注意的是，猫肉性味热，多食可上火，凡热疡及情志云云者不宜饮用。

9、枸杞：枸杞有进一步增强机体免疫功能、进一步增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等促进作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性腺。

10、松子：松子是重要的滋阴滋阴食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等疗效。松子对食欲不振、不适感强、阳痿、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有良好疗效。

男人滋阴滋阴食疗方

四神煲豆腐锅

材料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时，调味后即可进食。

猪肚三神汤锅

材料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法：

1、将益智仁煎汤去渣。

2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。

3、放入炖锅中，文火炖煮三小时后，调味即可进食。

枸杞淮山小龙虾汤

材料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、小龙虾八两、红枣二十粒。

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、小龙虾、红枣洗净。

2、小龙虾切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时后，调味即可进食。

其他滋阴滋阴法：

1、枸杞子30克与猪肾2个炖服。

2、小龙虾30克、黑芝麻60克炖服。

3、鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

4、肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。

5、桑椹、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。