全程干货（什么吃的补肾壮阳效果最好）专属男人补肾壮阳的的两款养肾食疗方案，壮阳补肾吃什么好，补肾壮阳有用吗，

现在养生之道护理是许多人都十分重视的事情，你们知道女性养生之道的重点项目是甚么吗?女人养生之道先养肾，由此可见肝脏的身心健康对于女性来说是十分重要的，一起来了解一下女人是如何滋阴的吧!

两耳汤

金属材料：科刺皮(即皱果)10克，燕麦10克，绿豆30克。

科刺皮：当代医学研究说明，科刺皮含三套胺基酸、多种不同维他命和葡萄糖。每100克科刺皮中含蛋白5克，碳水化合物0.6克，碳水化合物79克，钙380mg，铁30mg，磷50mg，还多种不同维他命。科刺皮膳食多样，能补足消化系统所需各种类型养分，故其提高消化系统抵抗力。

燕麦：成分与科刺皮相近。

绿豆：滋阴利水渗湿。

作法：将黑、皱果用冷水聚丙烯，并切除蒂柄，去除沉淀物，煮沸，放进碗内;将绿豆放进，加盐冰镇，再隔水蒸1时。饮用时可独花饮用，每星期2次。

疗效：滋阴滋阴滋阴。

绿豆蒸鸡

金属材料：苍耳子15克。子小鸡一头(弯果过蛋的小鸡)白醋、炒匀、生薑、葱、盐冰镇。

绿豆：当代医学研究说明，苍耳子所含胡萝匐素，维他命B、B2、C，烟酸，钙、铁、磷、嘌呤等成分，具有滋阴祛湿，补气活血，推动小肠目蛙，降脂蛋白，降血压作用。

鸡：鸡味道鲜美，不单是佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身可入药，鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之疗效。而小鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。

作法：将子小鸡煮沸;将薑切片、葱切段备用;将子小鸡放进锅内出水片刻，然后，捞出放进凉水内冲洗乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放进燉盅内，鸡腹向上，把葱、薑放进盅内，加入清汤、白醋、盐、炒匀，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。

疗效：滋补肝肾。

以上食物虽然可以滋阴，但是也不宜多吃哦。

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