补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食_疾病保健_健康科普

来源:日期:2022-07-14 08:17

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

肾虚是许多男女的共同问题。中医认为肾脏是五脏的基础,是生命的源泉。肾虚会给女性带来一系列问题,全面影响女性的健康和生活。因此,补肾已成为许多女性的迫切需要。那么,补肾需要多长时间呢?什么对补肾有好处?让我们一起来看看。

补肾需要多长时间?

肾虚的种类很多,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸四肢无力,四肢寒冷,严重水肿;肾阴虚症状为热,主要包括腰酸乏力、干热、手掌和脚发热、莫名其妙的盗汗、虚汗和耳鸣。

补肾需要多长时间?这个问题需要根据个人情况来决定。如果阴虚或阳虚是单一的,可能需要调理1到2个月,如果症状严重,需要调理3到6个月。如果是阴阳两虚,可能需要阴阳长的时间。

女性补肾吃什么好?

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

由于独特的月经、怀孕和哺乳期,女性容易因精气不足而肾虚,肾虚是女性早衰的主要原因之一。因此,他们也应该更加关注补肾养肾。

广州红十字字会医院中医科主任医师吴艳华在之前的一次采访中表示,女性补肾是一种很好的方法。因为每个人的体质和年龄都不一样,所以在食物选择上也要避免。比如肾阳虚,饮食中要温补肾阳,羊肉、狗肉等。可以选择。羊肉和狗肉是温暖的,有温补肾阳的作用;对于肾阴虚,可以选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等补肾精华。

补肾时,吴艳华指出,女性也要注意补气补血。脾胃是气血生化的源泉,女性不能单纯补肾,脾胃要一起调理。脾胃好,肾精气自然会充足;而且要辩证个人肾虚,然后补充食物,否则容易。

吴艳华还向肾虚妇女推荐了四种有效的补肾食谱:

枸杞猪腰汤

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

【主料】适量猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒

【生产】猪腰洗净备用,去除腰围;锅里放水和料酒煮沸,下猪腰烫出血水;洗净切条;将猪腰和枸杞一起放入碗中,加入姜片和适量水,然后放入锅中钝40分钟,出锅时加入盐和鸡精调味。

【功能】猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止渴的功效,枸杞还能补肾阴。

【提示】猪腰中胆固醇含量较高,故血脂偏高者,高胆固醇者忌食。

黑豆骨头汤

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

黑豆300克,猪骨500克,精盐,鸡精,胡椒粉,芝麻芝麻油适量。

【制作】将骨头洗净备用,提前浸泡黑豆;将洗净的骨头放入热水中焯一下,去除血腥味,捞出备用;将水中的骨头放入温开水的砂锅中,用大火煮沸用小火炖2个半小时;两个半小时后,将浸泡过的黑豆倒入浓骨汤中,用大火煮沸,用小火慢慢炖半小时,然后加入适量的精盐,煮4分钟左右,放入鸡精和胡椒粉,关火。

【功能】补血安神,明目健脾。中医认为五色食物补五脏,黑色入肾。

鹿茸炖乌鸡

【主料】乌鸡250克,鹿茸10克。

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

【制作】将乌鸡去毛内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖锅中,加入适量沸水,盖上炖锅,用文火炖3小时,调味。

【功能】温宫补肾,益精养血。

【提示】只适合肾阳虚者食用。

淮山羊肉枸杞汤

【主料】肉500克,准山药150克,枸杞10多颗,姜、葱、胡椒、绍酒、盐适量。

补肾要多久才能好?专家推荐女人补肾饮食

【制作】羊肉洗净切块,放入沸水锅中,去除血液;姜葱洗净,用刀切碎备用;将准山药片用清水浸泡,与羊肉一起放入锅中,加入适量清水,将配料放入锅中,大火煮沸,用文火煨至煮熟。盐出锅前放。

【功能】补脾胃,益肺肾。

【提示】羊肉是一种干热食品,肾阴虚者不宜食用。


首页
电话
微信
联系