补肾壮阳学问大 科学睡姿补肾气_道家养生_养生文化

养生之道网导读:每个人的睡姿都不一样。睡姿是一个人的习惯，但睡姿也会影响健康。我们应该采取健康的睡眠姿势。肾虚是很多人的烦恼，睡得好……

每个人的睡眠姿势都不同，睡眠姿势是一个人的习惯，但睡眠姿势也会影响健康，我们应该采取一个健康的睡眠姿势。肾缺乏是许多人的麻烦，良好的睡眠姿势可以发挥补充肾气的作用，下面介绍两种睡眠姿势，学习！

如果你经常感到手脚冰冷，背部冰冷，这是由肾阳不足引起的。肾是先天性的基础和生命之门。如果肾阳虚弱，温暖人体的功能下降，就会出现上述症状。

道家认为，一个人生命力的关键是看阳气是否充足。

练习道家还可以养肾生阳，激发人体生命潜能，提高免疫力，防病强身，延年益寿。

还阳卧

练习时，首先，你可以熟练地躺在阳光下，每天晚上睡觉前练习。身体自然平躺仰卧，胯部关节放松，腿弯曲，小腿向内，脚相对，脚后跟面向会阴，手掌放在小腹，手掌面向腹部。摆好姿势后，徽章闭上眼睛，默默地读着虚拟这个词，用鼻子吸气，意想气聚集在下腹部，然后滚到后腰；用嘴呼气，意想体内的邪恶随着呼气排出体外。每天晚上睡觉前练习半小时。

混元卧

在阳卧练习一个月后，最高水平的练习方法是混合元卧。姿势仍然是仰卧，双脚相对，双手交叉，盖在头顶的百会穴上。通过练习阳卧，混合元卧，可以很快填满阳。

假如你也遇到了肾虚的困扰，在补肾的同时不妨配合以上两种睡姿，能起到更好的补肾作用。