肾脏的健康标志着长寿。相反，肾虚会导致衰老，因此补肾非常重要。那么秋天如何补肾呢？补肾应该吃什么？很多人都在问什么是补肾食品？秋天，小编整理了一些适合秋天补肾的食物。来看看。
秋天补肾吃什么？
1、淡菜
具有补肝补肾、补精补血的功效。《宜居饮食谱》说补肾益血填精。《本草汇报》还说:淡菜，补虚养肾的药也是。这种东西属于介质，味道甘甜淡淡，性质凉爽，善于治疗肾虚和热量。因此，肾虚赢瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人最适合吃。
2、黑枣
红枣温甜，富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
3、百合
有很多种，大多数都可以作为蔬菜食用和药用。百合有点冷，中医常用于清火、润肺、镇静神经的结果。百合含有多种生物碱，祝贺白细胞减少，提高人体免疫力。
4、莲子
莲子是睡莲科植物莲的成熟种子。味甘涩，性平。归脾肾心经。固精止带，补脾止泻，益肾养心。____滑精、带下、脾虚腹泻、心悸、失眠等。
5、鳖甲
它能显著提高人体的缺氧能力和抗冻作用，减缓疲劳。龟甲能增加血浆卵白，有效预防肝病引起的贫血。
6、龟甲
性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨。龟甲常被用作中医补肾的好产品。龟甲能有效治疗筋骨不健康、腰膝酸软、步履发力等症状。
7、黑葡萄
黑葡萄具有良好的保健和美容效果，富含钙、钾、磷、铁和维生素B、维生素C等，也含有人体所需的各种氨基酸，经常吃黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大的好处。黑葡萄干的糖和铁含量很高，是一种很好的营养产品。葡萄皮含有抗氧化剂白藜芦醇，对软化血管和皮肤保健非常有帮助。所以最好一起吃葡萄！
8、海参
可用于改善人脑记忆，延缓衰老，预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有补肾润燥、益气养血的功效。常用于治疗尿频、肠燥便秘等疾病。