所谓肾是先天之本，是生命之根。因此，补肾的工作时刻不容忽视，以免肾虚贫血，影响身体机能的运作。但是，补肾不能急功近利。你需要一步一步来。平时可以用一些食疗方法温肾补肾！
补肾吃什么好？
补肾吃什么好:当归牛尾番茄汤
材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法:先将洋葱切丝，芹菜切小粒，萝卜切圆陀，姜切片，蒜切片。然后，将水加入锅中，将牛尾放入锅中，撇去血末，捞出。然后，将油放入锅中，加入洋葱、芹菜、姜、蒜炒香。最后，加入三勺番茄酱，煮成汁，然后加入牛尾，加入沸水，煮入绍酒，用小火炖约一个半小时。小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。然后加入胡萝卜，炖一会儿。
功效：强筋骨，增强代谢，补气养血。
补肾吃什么好:枸杞白酒炒
材料：枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，将枸杞洗净，浸泡在白酒中，15天后取出，放入盆中研碎。然后，将白酒和枸杞倒入白布带中，用力挤压汁液。然后，将汁液倒入铝锅中，用武火煮沸，然后用文火煎煮，浓缩至糊状，冷却，放入瓷器中。
功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
补肾吃什么好:紫米补肾粥
材料：桑椹、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：首先，将桑椹洗净，用盐水浸泡30分钟，晾干水分。然后，将紫米、黑米和糙米放入锅中煮成粥，然后加入桑椹，继续煮10分钟。最后，根据个人口味加入蓝莓酱。
功效：滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。
补肾吃什么好:黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：首先，将黑豆和黑米洗净，提前一晚浸泡一晚。然后，用豆浆机将黑豆和黑米粉碎，将浸泡过黑豆和黑米的黑色液体倒入豆浆机中。然后，加水，趁热加入洗过的枸杞。
功效：健脾暖胃，明目活血，滋阴补肾，滋阴补气。
除补肾食谱外，还可适当多吃以下补肾食品：
1、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。当归有助于改善肾功能，减少肾损伤，促进肾小管病变，保护肾脏。
2、龙眼干
龙眼干含有多种营养成分，特别适合孕妇和分娩妇女。龙眼干性甘平，有利于补血益智，养血安神。