哪些粥补肾效果好？吃什么粥可以补肾？[图]_美食菜谱

许多男人想补肾。饮食补肾是一种非常常见的方法。男人希望自己的肾脏更好，性能力更强。喝一些粥有补肾的作用。喝粥有很好的保健作用，更容易消化。有些粥也有补肾的作用。那么哪些粥有很好的补肾作用呢？吃什么粥可以补肾？

1.喝什么粥补肾？

芝麻核桃粥

功效:芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑；核桃味甘，性温，入肾、肺经，能补肾填精，益智健脑。长期食用必须强肾、固齿、益齿。

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法:将芝麻、核桃仁和糯米放入锅中，加水煮粥，代早餐食用。

(2)板栗腊八粥

吃以栗子为主要辅料的腊八粥是一种非常补肾的食疗方法。《本草纲目》记载栗子味甘温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。

材料：红豆、大豆、红枣、栗子、核桃、莲子、白果、薏米、葡萄干、枸杞。

做法：先将红豆、大豆、莲子、薏米、红枣用温水浸泡4小时；主料米、糯米按1:2的比例提前1小时浸泡，栗子、白果去壳备用；先将浸泡过的红豆、大豆、薏米、莲子用高压锅煮10分钟。气自动放入后，加入核桃、白果、栗子、大米、糯米、红枣，再煮7-8分钟；出锅前加入葡萄干和枸杞。

锁阳羊肉粥

李时珍曾在《本草纲目》中说:羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾益气，养胆明目，治虚寒，五劳七伤。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉。锁阳羊肉粥具有补肾益精的功效，适用于肾阳不足、阳痿早泄、不孕、腰膝冷痛、夜尿频、怕冷等疾病。

材料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣，10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥，根据个人口味加入调味品。

2.补肾食品

1、海参

补肾的食物很多，海参是比较常见的一种，对补肾的效果很明显，黑辽参的补肾效果最好，食用后可以明显缓解口干、舌裂、唇干裂等阴虚火旺的症状。海参和海虾的食用效果最好。海参补肾阴，海虾补肾阳，海参可以缓解吃海虾后的干热和内热。

2、海马

海马也是补肾的好产品。男女都有很好的补肾作用。海马性温，补肾壮阳，强腰暖肾。因为海马可以通任脉，有活血的作用。海马暖小腹效果明显，收缩子宫效果明显，可治疗各种妇科疾病和男性前列腺炎。但孕妇忌食，防止堕胎。海马有很强的补肾作用，容易引起火灾和血压升高，所以最好在冬天后吃，或者选择较小的海马，效果相对缓解。海马也可以泡酒，也可以打碎成粉末服用。但量要控制，不能多，吃海马粉只能吃啤酒盖的一半，多吃容易生气，高血压的人不能吃。

3、淡菜

淡菜还能帮助我们补肝肾，还能帮助女性朋友治疗一些妇科疾病，淡菜，性温，具有补肝肾、益精血、调经血的功效。其脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物和维生素的含量远远超过虾、蟹、海参、干贝类、黄鱼等，被称为海蛋。因此，经常吃淡菜可以治疗腰膝酸软、关节疼痛、肾虚、肾寒引起的白带过多、瘙痒等症状。