秋季补肾吃什么？秋季吃什么补肾好？[图]_美食菜谱

虽然说到肾虚，大多数男性可能会感到尴尬，但没什么。肾虚很常见。只要调理好，就可以恢复。但是，如果肾脏不好，但不补肾，后果可能会更严重。秋天也是补肾的好季节。秋天吃什么补肾？

1、核桃仁

核桃温甜，富含Ω-脂肪酸、抗氧化剂、维生素E等成分，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便等功效，

核桃药物可防止血液中胆固醇升高，治疗腰痛、脚软、阳痿遗精、早白、咳嗽、哮喘、尿道结石、排尿不良、肠道干便秘等疾病，适合动脉硬化、心脑血管疾病患者。

2、板栗

栗子味甘温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C胡萝卜素含量高于一般干果。栗子具有补肾壮腰的功效。适用于肾虚、腰痛、腿虚的人群。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

3、鹌鹑

鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补充剂，有很强的补充作用。用鹌鹑和杜仲枸杞煮汤，可治疗腰痛、腿软、头晕等。

4、驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。驴肉味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。可治疗腰膝酸软等症状。用驴肉和阿胶煮粥可以补虚益损，补充精血。适用于治疗男性遗精、手足心热等疾病。

5、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙和维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。

6.秋季补肾食谱推荐

(1)冬虫夏草淮山鸭汤

材料:冬虫夏草15克，淮山20克，鸭一只。

做法：将鸭子、冬虫夏草、淮山放入锅中，用水炖，加入一些调味料。一周可以吃一两次。

功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝疼痛、口干咽干等。

(2)醉虾

材料：虾600克，绍酒适量。

做法:将虾洗净，剪掉头须，去除肠胃。然后将虾和绍酒一起煮2分钟，根据自己的喜好适当加入调味品。浸泡1小时后即可食用。

功效：虾味甘温，营养价值丰富，

脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量高，还含有激素，有助于补肾壮阳。

还有这些补肾

(1)红枣

秋季服用红枣不仅能补血，还能补气养阴润燥。最好和银耳、百合、山药一起煮，这样补肾效果更好。

(2)苦瓜

苦瓜具有清热、解毒、益精的作用。

(3)山药

山药不仅是一种药材，也是一种食材，能有效保健身体。它非常适合男女老少和健康。

(4)黄鳝

秋季补肾食品怎么能少吃鳗鱼？这种成分不仅能起到很好的补益作用，还能有效调节人体血糖，对健康非常有益。此外，鳗鱼有很多做法，无论是炖、炒、粥等。