补肾吃什么 6款食疗秘方帮你补肾_健康百科_健康科普

由于种种原因，很多人会感到腰酸肾虚，补肾一直是大家的话题之一。你知道什么药膳可以补肾吗？让我们推荐6种补肾食品。让我们看看！

补肾吃什么

枸杞猪肝汤

猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。

锅加热，加入猪油，炒猪肝片，加入黄酒、洋葱、姜片、精盐，继续炒，加入适量水，加入枸杞一起煮，煮至猪肝煮熟，加入胡椒调味。

功效：滋肾、润肺、养血、补肝、明目。

2.海参枸杞汤

海参150克，党参12克，枸杞12克。一起煮60分钟左右，加入味精、油、盐等调味品，吃人参喝汤。

功能：补气益肾，生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕、腰脚酸软、阳痿、遗精、尿频等疾病。

三、海参煮鸭汤

海参200克，一只老鸭。把鸭子去毛，洗净，和海参一起加水慢炖。鸭肉煮熟后，加入盐、味精、葱、姜末等。

功效:养阴益肾。适用于肾阴虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕、手足心热、失眠多梦等。

四、肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉30克，羊肾2个。羊肾切开洗净，去除白色筋膜，加水煮汤，盐调味。

功效：补肾、益精、壮阳。 主治:肾虚阳痿，夜间小便多，肠燥便秘等。

五、参茸鸡汤

高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。将高丽参切成薄片。鸡洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉和鹿茸片放入炖锅中，加入适量沸水，

加盖炖锅，文火隔水炖3小时，调味食用。

6.海参羊肉汤

海参(水发，下同)150克，羊肉120克，切片煮汤。羊肉煮熟后，加入盐、姜等调味品。

功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于阳痿、遗精早泄、性欲遗精早泄、性欲减退、尿频、腰膝发冷等疾病。尤其是在冬天。

吃什么补肾

1.山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精的功效，无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，都要经常多吃。山药利丈夫，助阴力山药利丈夫，助阴力。日华诸家本草记载:山药助五脏，主泄精健忘。本草求真也云:山药，原本是食物，性涩，能治遗精。如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等，效果会更好。

2.芡实

性平，味甘，能固肾涩精，补脾止泄。明代医生缪希雍称芡实为补脾胃，固精之药。《本草纲目》还认为芡实益肾，治遗精。wuyi洛还在《本草从新》中说：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。在古代，许多治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等。《本草新编》的经验是：芡实不具有特殊的精华，而且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米调。”

3.胡桃仁

能补肾固精，为了滋补强食，肉能滋养，皮能收敛，所以肾虚遗精者宜食。明代医生缪希雍说:胡桃可以入肾固精。清代黄宫绣也说:胡桃涩精固肾。《普济方》记载:胡桃治水弱火强，精自溢出。这也说明遗精早泄也适合心肾不交、阴虚火旺的人。《御药院》介绍:胡桃一味，不要去黄皮，空腹吃，最能固精。

4.白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：熟食温肺益气，定哮喘，缩小尿液，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。本草再新认为，白果补气养心，益肾养阴。白果常被用作治疗遗精的食物。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。湖南药物志介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮，连食四至五天。中国药科大学叶橘泉教授有两个经验。一是用10克白果仁炒，加糖，甚至汤，或者炒研粉。二是用生白果仁2~三粒，研磨，取一个鸡蛋，打开一个小洞，把白果末塞进鸡蛋里，用纸糊封，在锅里蒸，每天吃1个鸡蛋~2个。

结论：肾精气的基础，有强肾会精神焕发，阅读上述文章相信你应该有足够的了解补肾的方法，既能吃食物，又能补肾不是杀死两只鸟？