冬季补肾旺季 男人如何做到正确补肾_常识_知识

补肾是近年来非常热门的话题。许多男性片面误导，认为自己的精力、体力差、性功能下降都是肾虚引起的，所以盲目购买大量补肾壮阳药物或保健品。许多男人去医院说他们肾虚，并要求医生帮助弥补。众所周知，这种乱补不仅对健康不好，还可能对身体造成伤害。

因此，当一个人出现发育迟缓、能量和体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，你可以考虑这个人是否有肾脏缺乏。然而，生活现象非常复杂，这些问题可能不是由肾脏缺乏引起的。如果盲目补肾，会给男性带来很多伤害。

补肾乱的恶果

第一，体内阴阳平衡。

补肾药要么补阴，要么补阳。正常人长期服用后会出现这种平衡，引起疾病。可能有口干、心烦、痘痘等生气表现，也可能有食欲不振、舌苔厚、便秘等问题。

二是容易用错药，加重病情。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。它们的临床表现和发病机制不同。因此，在补肾时，首先要区分是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚，用补肾壮阳的药，就像火上浇油一样；如果是肾阳虚，用补肾阴的药，就像雪上加霜一样。它不仅不能治愈疾病，而且会加重疾病。

二是容易用错药，加重病情。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。它们的临床表现和发病机制不同。因此，在补肾时，首先要区分是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚，用补肾壮阳的药，就像火上浇油一样；如果是肾阳虚，用补肾阴的药，就像雪上加霜一样。它不仅不能治愈疾病，而且会加重疾病。

拉耳可以补肾。中医注重看、闻、问、切。你的脸可以看到你的健康状况，你的耳朵也可以反映你的肾脏是否健康。耳坚者肾坚，耳薄者肾虚。多种疾病可通过耳穴治愈，强肾健身。

中医认为耳朵是肾的外在表现，耳坚者肾坚，耳薄者肾脆，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气旺盛的象征。因为耳朵不是一个孤立的器官，它与全身经络和内脏密切相关。

西方人认为耳朵里隐藏着许多密码，人的性格和天赋，甚至一个人的健康，都可以通过耳朵看到。

内脏病从耳朵点检测出来

人体各器官组织在耳廓上都有相应的点。一旦器官组织发生病变，中医称耳朵特定部位为穴位，会产生一定的变化和反应。因此，当耳穴发生时，可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家也可以通过改变耳朵皮肤颜色、凹凸变形、结节或头皮屑、毛细血管是否充盈来帮助诊断疾病。因此，频繁的耳朵，可以增强肾脏和腰部，增强听力，清晰的大脑，保持身体延长。

耳朵的具体方法如下：

中医补肾靠耳朵

1、拎耳屏：

双手放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内到外拉耳屏。手法由轻到重，拉力以无痛为限。每次3-5分钟。该方法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：

用双手从后到前扫耳朵，然后你会听到擦的声音。每次20次，每天几次。只要长期坚持，就能强肾健身。

3、拔双耳：

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：

两只手掌靠近耳朵，手掌紧紧地盖住耳孔，用拇指和小指固定，其余三根手指或手指交错扣在枕骨后面，即大脑、风府、哑门穴，耳朵咚咚像鼓一样响。

该方法具有提神、提神、提神的功效，不仅可作为日常保健方法，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等常见疾病有良好的疗效。

5、摩耳轮：

食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低，相对揉捏。如果发现痛点或结带不适，说明相应的器官或肢体可能有病变，适度揉捏可以治疗疾病。随着时间的推移，痛点的消失表明局部病变有所改善。

这种方法持续2~5分钟，直到耳朵发烧。耳轮主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩膀、肘部等穴位的反应区。

这种方法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可预防和治疗、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

6、按耳窝：

首先按压外耳道开口处的凹陷处，有心、肺、气管、三焦等穴位，按压15-20次，直至明显发热发热。然后，按压上部凹陷处。这部分有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾等穴位，来回按摩15-20次。

7、提耳尖：

用左手绕过头顶，用拇指和食指捏住耳朵上部，先揉捏这里。然后向上拉，直到充血发烧，每次15-20次；用右手绕过头顶，用拇指和食指捏住耳朵上部，先揉捏这里。

然后向上拉，直到充血发烧，每次15-20次。这里的穴位有神门、盆腔、内外、脚、脚踝、膝盖、胯关节、肝阳穴、风溪穴等。

8、拉耳垂：

用左右手的拇指和食指同时揉搓耳垂，然后拉下耳垂15-20次，使其发热。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、脸颊等。

9、推耳后：

用两只手的中指面，放在两只耳朵后面，沿着风、脉搏、耳壳和颅骨利息上下摩擦20-30次，直到局部皮肤发热。具有滋养肾脏和肝脏、降低血压的作用。

十、养摩全耳：

手掌摩擦发热后，向后耳正面，然后向前折叠背面，重复5-6次。该方法可疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。

以上方法，每次都可以使用，也可以选择使用几种。摩耳后，最好用干梳头。用十根手指梳头，可增加脑血液循环，降低血压，可有效治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓形成，每次梳头次数不少于30-40次。

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男人壮阳补肾必吃七道菜

壮阳补肾是男性的首要任务，补肾的方法有很多，以下是男性补肾壮阳必吃的七道菜。

大葱催情高手。

大葱些国家和地区，大葱被视为爱情的化身。例如，在非洲巴尔干半岛，一些民族的年轻男女结婚时需要大葱。首先，他们希望看到新人健康快乐，其次，他们希望新郎更有男子气概。大葱营养丰富，能舒张血管，促进血液循环，对心血管有益。现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证激素的正常分泌和有效，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃三次大葱或细葱，可以炒，凉拌，也可以当调料。

韭菜蔬菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效。它不仅增强了能量，而且对男性障碍有很好的治疗效果。因此，医学古籍被称为壮阳草，现代人也给了它蔬菜的王冠。

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素和维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋是简单易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦意乱，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，容易盗汗的人要少吃，过敏的人不要吃。

洋葱菜中皇后。

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如男人一日三餐都离不开洋葱。

吃洋葱的方法有很多。如果你想充分发挥其男性菜的作用，你不妨做洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉。味道鲜美，营养价值丰富，对男性有益。

中医认为豆类蔬菜的共性是性平，具有化湿补脾的功效，特别适合脾胃虚弱的人，对补肾也有很好的效果。

然而，它们的饮食疗法因类型而异。

豇豆：

也就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。

李时珍曾称赞它能理中益气、补肾健胃、五脏、调节营卫、生精。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气。经过调整，可以充分保证人们的睡眠质量。此外，多吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当儿童食物堆积和气胀时，用适量的生豇豆咀嚼和吞咽，可以起到一定的缓解作用。

豇豆适合人群：一般人群可食用。

1.特别适合糖尿病、肾虚、尿频和一些妇科疾病患者。

2.但气滞便结者应谨慎食用豇豆。

药膳方

1.适量生豇豆，细嚼或冷开水服用，治疗食物积累、腹胀和加热。

2.豇豆汤：干豇豆100克，水煎服汤，治疗糖尿病，口渴，尿多。

3.豇豆粥:豇豆100克，粳米150克，盐和味精各适量。将豇豆洗净，用清水浸泡，膨胀备用。将粳米洗净，放入锅中，加入豇豆和足够的水，用武火煮沸，然后用文火煮至豇豆和粳米煮熟。可以吃精盐和味精。

4.豇豆炖鸡:豇豆100克，藤菜30克，鸡肉100克，料酒、葱、姜、盐、味精适量。将鸡洗净，切成小块，然后将豇豆和藤菜洗净，切成段，和鸡一起放入锅中，加入清水、料酒、葱、姜片、精盐等。，先用武火煮，再用文火煮。鸡和豇豆煮熟后，加入味精调味。

扁豆：

主要在夏秋两季食用。主要治疗脾、中、夏、湿。治疗炎热潮湿呕吐、脾虚呕吐、饮食时间少、停水解渴、红白带、儿童营养不良。对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状有一定的治疗作用。

糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干，通常最好多吃扁豆。女性可以炒扁豆，每次6-12克，用糯米酒或温水服用，可以缓解白带的症状。

刀豆：

味甘性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补气的作用。

适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

豌豆：

豌豆味甘平，常吃能补中益气，利尿。

适用于脾胃虚弱引起的食物减少、腹胀等症状。哺乳期妇女也有助于增加牛奶量。

营养分析

豌豆荚和幼苗的嫩叶富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，能分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆不同于普通蔬菜。它们含有止枝酸、赤霉素和植物凝素，具有抗菌、抗炎和增强新陈代谢的作用。荷兰豆和豆苗富含膳食纤维，预防便秘，清肠。

营养价值

每100g豌豆含有能量105千焦(27大卡)、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸μg、膳食纤维3g、维生素A37μg、胡萝卜素220μg、硫胺素、核黄素、烟酸C14mg、维生素、钙21mg、磷127mg、钾332mg、钠、碘μg、镁43mg、铁、锌、硒μg、铜、锰。

［附方］

1.煮碗豆:嫩豌豆250g，适量加水，煮淡食，喝汤。

源于《随息居饮食谱》。该方有“和中生津，止渴下气，通乳消胀”之功。可用于烦热口渴，或消渴口干，以及产后乳汁不下，作胀。

2.豌豆香菜汤:豌豆120g，陈皮10g，芫荽60g。加煎汤。温服2~3次。

本方以豌豆益脾胃、利湿、陈皮、香菜健胃化湿。用于湿浊阻滞、脾胃不和、吐泻转筋。