补肾让女人容颜不老 11个补肾秘方独家揭晓_常识_知识

宁女士，一位70岁的老人，住在市南区，在外人眼里只有40岁。她身材苗条，皮肤光滑白皙，头发乌黑，耳聪明。她经常跳舞，偶尔参加模特比赛。她的年龄似乎是个谜。为什么这么老还这么年轻？很多人一定想知道为什么。

事实上，一个人的外表也与他的肾脏有关

俗话说树老根先枯，人老腿先衰，中老年人经常会遇到腰酸腿痛、腿脚虚弱的问题。一旦腿和脚变软，走路无聊，大多数人立刻认为可能缺钙。然而，许多人在补钙后仍然没有改善。原因是什么？

在排除器质变化的情况下，中老年人出现腰酸、肿胀、疼痛、腿无力等症状，很可能是肾虚的信号。在中医理论中，肾是一个功能单位，不仅仅是指西医对应的肾器官。其作用范围几乎涵盖内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等系统。中医认为肾为先天之本，肾主骨，生髓，通脑由此可见，每个人的生长发育都离不开肾精、肾气。肾精肾气能催化我们摄入营养，变成气血滋养五脏六腑，从而长骨生肉。

肾精、肾气到底长什么样，有没有具体的指标？它们就像生命的无形原始物质，存在于我们身体的各种器官和细胞中，红骨髓是它们的主要有形表现之一。红骨髓能促进B细胞的生成T免疫细胞，如细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等，帮助我们抵抗疾病。然而，随着衰老的开始，人类的免疫功能逐渐下降，红骨髓的功能细胞也在下降。60岁以上的老人，T细胞、B年轻人的细胞总数只有70%。由于髓质下降，骨结构也会发生变化，变得疏松，无力、皮肤老化等症状。归根结底，这是因为肾主骨能力下降。

因此，为了改善这些疾病，单一的钙补充剂是不好的。如果肾缺乏，成骨细胞不能分泌足够的骨胶原蛋白，吃人体钙补充剂不能沉积在骨基质上，但也会代谢大量多余的钙为血钙和尿钙，对人体造成伤害。采用中医补肾方法，加强和激活红骨髓的生成能力，从根本上达到加强腰腿、延缓衰老的目的。

补肾，让女人看起来不老

面部斑点增多，黑眼圈增多，都是肾虚引起的，女性肾虚容易变老，那么如何养肾最合适呢？

1、多饮水

饮用水可以帮助人体排出新陈代谢，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏损伤。特别是对于发烧患者，由于新陈代谢加快，有毒物质的产生也会增加，因此应多喝水，以促进排泄。

2.不要用饮料代替沸水

饮料中所含的往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。尽量避免喝太多饮料，用开水代替。

适量饮用啤酒

如果你已经患上了肾脏疾病，无限地喝大量啤酒，会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾衰竭。

4.积极控制血压

如今，生活和工作压力过大，导致高血压患者越来越年轻，高血压可以加速肾脏病变的发展，因此人们应密切关注血压的变化，严格控制血压。

5.不要吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要罪魁祸首。饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果摄入过多，肾脏的负担会增加。此外，盐中的钠会使人体水分难以排出，进一步增加肾脏的负担，导致肾功能下降。

6.注意食用蔬菜和水果

如果患有慢性肾功能障碍，应注意适当食用水果和蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的蔬菜汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食清淡。

7.不要吃太多肉

如果尿液中发现尿蛋白，吃太多肉，会长期损害肾功能。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。厚度为5厘米。如果有慢性肾炎，则应减少此数量。

8、饮食方面

疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如真菌、枣、黑鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多吃韭菜、海参、人参、黑鸡、家鸽等。

充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要保证。不管工作有多紧张，家里有多少烦恼，该睡觉的时候要按时休息。

注意腰部保暖

中医认为腰是肾之府。在寒冷的季节，患者应避免腰部受风、寒冷和湿邪的侵袭。炎热的夏天，他们不应该感冒，以受损或降低肾脏功能。

经常活动腰部

经常进行腰部活动，可以增强命门，补肾纳气。也可以多做脚心。中医认为脚心涌泉穴是浊气下降的地方。经常涌泉穴可以补肾，强身健体，预防早衰，舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。