补肾吃什么 七款药膳补肾益气_健康百科_健康科普

肾脏是我们的重要器官之一，是人体生长发育的基础。肾虚的危害很大，每个人都有肾虚的现象，所以男女都应该严格预防肾虚。补肾的最好方法是饮食，那么补肾吃什么呢？以下小系列介绍几种补肾药膳食疗，对肾虚的治疗有一定的效果。

1、芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，适量清水。将芝麻和米粥煮熟，加入蜂蜜。这种粥补充肝肾，滋润肠道排便和乌须美发，更美丽。

2、长寿粥

芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

将芡实晒干，研究细碎，然后磨糯米，将所有材料混合搅拌均匀，每天吃两次，用沸水冲洗，每次25克。吃的时候可以加点糖调味。

3、豇豆粥

豇豆30克，粳米100克，洗净放一锅粥，早餐吃。豇豆是甘平产品，健脾益气，补肾生精。

甘平粳米煮粥，补中益气，适用于肾气损失引起的解渴、肾气不固、男性遗精、女性带下。

4、核桃粥

50克核桃，100克白米，100克冰糖，适量清水。将核桃去壳切成小丁，煮米开花时加入冰糖和核桃丁煮粥。

5、山药粥

山药100克，白米100克，白糖100克，适量清水。将鲜山药剥皮切成块，煮至70%成熟，加米煮粥，加糖煮一会儿。

6、枸杞茶

枸杞15克，洗净放入茶杯中，用沸水泡茶。枸杞平味甘甜，能补肾益精，养肝明目。《本草经疏》称其为肝肾真阴不足、内热疲劳补益的重要药物。

老年阴虚者十分之七八，所以服食者为了精明目上品。本茶适用于肾阴消耗引起的肾阴虚、腰酸腿软、夜眠遗精者。

7.淡菜猪肉汤

猪瘦肉250克，洗净切块；100克淡菜，洗净。在同一锅里加水，加入少许黄酒和盐，煮至肉酥配餐。淡菜性温，味甘咸，温肾散寒，是补虚养肾的重要药物。猪瘦肉是甘平的产品，补肾益精。

两者合煮为汤，肾虚消瘦，眩晕盗汗，腰痛阳痿者宜常食。

这道菜的功效是补肾固摄填精，适用于肾阳不振、腰膝酸软、形寒怕冷、盗汗遗精、耳鸣等。

这七种补肾药膳对补肾很有帮助。其实生活中很多食物都有补肾的作用，比如枸杞、栗子、虾等。，在生活中也有很好的补肾作用。