立秋吃什么补肾 13种食物是补肾“神器”_健康百科_健康科普

立秋吃什么补肾？立秋是秋季的第一个节气。立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢阳消阴的过渡时期。夏天多喝水，肾主水，热伤肾。因此，我们应该在立秋后开始补肾。那么，立秋吃什么补肾呢？以下小系列将为您介绍几种最有效的补肾食品。不要错过立秋。

立秋吃什么补肾？

1、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙和维生素b1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素a等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以补肾强身。

2、干贝

干贝味道鲜美，是很多人的最爱。此外，它还具有良好的滋阴补肾作用。据中国古典中医记载，干贝具有良好的治疗和解渴作用。一些糖尿病患者经常口干、尿多、体重下降。此时，使用干贝炖汤可以有效缓解。

3、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功效，服用后能起到很好的补肾作用，还能清火，特别适合久病、劳神、老年阴虚的患者。

4、蛤蜊

蛤蜊具有化痰养阴的功效，服用后能有效滋养五脏六腑，治疗解渴、调节食欲、明目。糖尿病、干燥、肺结核、乳腺增生、肿瘤患者非常适合日常生活。

5、鸭肉

秋季进补食材有哪些，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群，特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用哦!

6、鸽肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们认为鸽子是帮助阳强身的好产品。它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋的效果比鸽子肉好，根据测量鸽子蛋和鸽子肉，含有大量的蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。

7、牛奶

牛奶具有良好的滋阴补肾作用，不仅能有效滋润肌肤，还能滋润体内脏器，还能有效预防便秘。中医认为，日常牛奶可以有效治疗失眠、多梦、抑郁、疲劳和偏头痛。

8、桑葚

专家告诉我们，桑椹具有良好的滋阴补血作用，日常服用后能起到良好的补肾作用。据中医称，桑椹具有凉血补血的作用，特别适合肝肾阴虚患者。如果是高血压患者，则更合适。

9、枸杞

枸杞还有滋阴的作用，尤其是腰膝酸软无力、头晕、耳鸣耳聋的患者。此外，如果糖尿病和盗汗咳嗽发生在日常生活中，服用枸杞也可以起到很好的缓解作用。

10、银耳

银耳被称为民用鸟巢，不仅价格相对便宜，而且是一种很好的补充食品，日常服用后可以发挥很好的滋阴润燥作用。银耳非常适合肺阴缺乏和胃阴缺乏的患者，如果日常干咳、皮肤粗糙和头皮屑，服用银耳可以有效治疗。

11、阿胶

阿胶是一种很好的滋阴补血药材，对健忘、失眠、多梦、头晕、牙龈出血有很好的治疗作用；此外，如果孕妇在怀孕后出现胎动不安，也可以服用一些阿胶，有很好的舒缓作用！

12、栗子

栗子营养丰富，不仅富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，还含有大量的碳水化合物，具有良好的脾肾和强身健体的作用。栗子不仅可以补肾，还可以保持皮肤湿润。这是一种很好的美容食品。老年人服用后，还能有效治疗各种慢性病，起到抗衰老的作用。

13、核桃

核桃温味甘甜，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。核桃入药治疗腰痛、脚软、阳痿遗精、早白、咳嗽哮喘、尿道结石、排尿不良、肠燥便秘。并认为大脑神经有滋补作用。